何てこったい！！今までの私のデータが！！

何てこったい！！とてもショッキングな事になってしまった！！
先週のブログにも書きましたが、Google Mapが新しく
バージョンアップされ、使い方が良くわからず四苦八苦
していたのですが、、、
今週、地図のアップをしようとあれこれいじくっていたら、
何てこったい！！私のマイマップを削除してしまった！！
レイヤの削除をしようと思い、誤って地図を削除したようです。
とりあえず、復活させるべく色々と調べてきたのですが、
どうもダメみたい。。。トホホ
地図のデータとはいえ、更新時にはバックアップを取らないと
いけませんねぇ～
カミさんの地図は、バックアップをしてから更新したため
難を逃れることが出来ました。
私の地図は仕方なく北方領土～与那国島～台湾～フィリピン
の現在地までを直線で書き直しました。
どなたか、削除してしまったマイマップの復活方法を
ご存知の方がおみえでしたら、ご教授下さいませ。。。m(__)m
怪我続きで最近走っていない私への「戒め」なのか？
「もうそろそろやめなさい」という「啓示」なのか？
いずれにしても、当分立ち直れそうにありません(≧◇≦)

しかも、旧バージョンでは、現在地を中心に拡大した地図を
埋め込むことが出来ましたが、その方法が分からず、、、
現在はデフォルトサイズのままの埋め込みになっています。
当分、試行錯誤をして取り組んでみますが、それまでの間は
地図の右下にある±ボタンで拡大縮小し、ドラッグして
現在地を確認してみて下さい。

幸いだったのは、ブログ本体には何も起きていなかった
事です。
これを機に、ブログ自体もバックアップを取ろうと思います。
（この書き込みが終わったら、早速取ります＾＾）

いや～しかしショックだぁ！！

気を取り直して、、、
今週は、0.0km（4529.5km）でした。。。

カミさんは20.0km（2679.0km）のジョグで、
来年のフルマラソンに向けて、本格的に
始動したようです！！

錦織圭選手の快挙！！

このところ、ATPワールドツアーファイナルの試合を
TV観戦して寝不足気味です。
そのせいか、土曜日PMの合気道稽古は
うたた寝をしてしまい、参加できませんでした＾＾
準決勝のジョコビッチ選手との試合、本当に残念でした。
2セット目を取り、良い状況で3セット目に突入
したのですが、やはり気負いがあったんでしょうね。
自ら崩れてしまいました。
あれだけのアスリートが集う大会です。
技術面では各選手とも十分に仕上がっているはず。
やはり、色々な思い（邪念？プレッシャー？）により
メンタル面から崩れちゃうのかなぁ～
あのような大舞台で平常心を保ちながらプレーする事の
難しさを改めて目の当たりにしたように思います。

現在、2つの武道を掛け持ちで習っていますが、
対峙すると、平常心はどこへやら、、、
私のレベルだとどうしても気負ってしまい、
体がガチガチに硬くなってしまいます。
技術もさることながら、心のコントロールが
しっかりと出来るようになると、技に「切れ」や「冴え」が
出てくるようになるんでしょうね。
なかなか凡人では難しい事です。

話が変わりますが、このブログで使用している
Google Mapですが、何だかバージョンアップしたみたい。
今までと使い勝手が違い、四苦八苦しています。
既にもう変わっていて、私が古いバージョンを使用
していたのかもしれません。
今まで、走った距離を線で引くと、表示に距離も
出てきたのですが、新バージョンは距離が出ない。
引いては確認しての繰り返しで面倒じゃ！！
もしかしたら、使い方をしっかり理解していない
からかもしれません。
とにかく当分は悩まされそうです＾＾

またまた話が飛びますが、、、
このブログのアクセス状況を確認したところ、
何故？なのか、最近アメリカからのアクセス数が
多いのです。
この週に限ってはアメリカが日本の2倍強となってます。
アメリカの方が見ている？
最近渡米された知人といえば、合気道で以前
お世話になっていた道場の方くらい、、、
とても不思議なんですよね～

今週は0.0km（4529.5km）でした。

カミさんは10.0km（2659.0km）でした。
来年のフルマラソンを睨んで、もっと走り込まなければ
いけないと焦っています。

でも私は無理は禁物！と思ってます。
20km程度の練習ジョグを当日までに2回ほど行い、
その調整を普段のジョグですればよいと思います。
私も出来る限りサポートしようと思います。

電動アシスト自転車購入！！

しばらく前に、次男が高校の時から使っていた自転車が
パンクし、かなり老朽化していて、修理するまでも
なかったため、私のMTBに乗らせていました。
しかし、タイミングが悪いというか、私のMTBも15年を
経過しており、後輪軸が崩壊し廃車状態＾＾
こうなると、いよいよ自転車を買わないといけません。
そこで、カミさんの自転車を次男用にして、
カミさんの自転車を電動アシスト自転車に買い替える
ことにしました。
我が家周辺は元々山だったところを宅地としているため、
周辺が坂道だらけ！
今まで5段変速の自転車で頑張ってきましたが、
必至こいてこいでいる横を、かなりの年輩の方がスイスイと
追い抜いていく、、、
そうなんです！最近電動アシスト自転車が普及していて
こういった状況が当たり前のように起こっているらしい。
カミさんも40代ではありますが、限りなく50代に近く＾＾
体力的にもこの坂を責めるには辛くなってきたためです。

という事で、週末に自転車量販店へ、、、
おもむろに電動自転車を夫婦で見ていたら、店員さんが
声をかけてきて、、、「〇△君のお母さんですよねぇ～」
何と、長男の同級生でした。
小学校の時によく遊びに来ていたためか、カミさんの顔を
覚えてくれていたようです。
いや～立派になったものです。
自分の息子は、いつまでも子どものままで頼りなく見え
ますが、その友人となると、見方が変わります。
（息子達も他から見て、そう見えるといいんですけどね）
気心も知れていますので、お勧めのメーカーや、
価格、機能面を聞かせてもらい、
トータル的にコストパフォーマンスが良さそうな
某Y社の電動アシスト自転車に決めました。

電動自転車が出た当初より、私の母親は愛用していて
イメージ的には理解していたのですが、やはり日進月歩。
バッテリーのサイズも小さくなり、充電時間も短縮、
電気の使い方も進化しています。
カミさん曰く、、、「どこまででも走っていけそう！」
といっても、蓄電が切れるまでで、切れたら逆に
自転車が重いため大変な事になりそうですけどね＾＾
ご近所の方、、、これから自転車で疾走（失踪？）する
カミさんがご迷惑をかけるかもしれませんが、
宜しくお願い致します。

今週は0.0km（4529.5km）でした。
今日、仕事関連の方と商談していて、来年の3月に
開催される名古屋シティマラソンに、会社ぐるみで
参加されるとの事
10km、20km、、、人それぞれですが、、、
このところ、膝や腰を故障し、モチベーション
ガタ落ちの私でしたが、この話を聞いて少し元気が
出てきました。
腰痛なんかに負けていられません。
無理せずジョグ、ウォークとやっていかなければ
いけませんね。

カミさんも10.0km（2649.0km）でした。
来年のウィメンズマラソン向けて焦りがあるようですが、
これから徐々に調整すれば大丈夫だと思います。
蔭ながら応援しています。

マラソン・ウォーキングの設定距離

最近、腰痛だの、膝痛だので、ジョギングのネタが不足して
いるので、本日は我がブログのコメンテーターである
「けったオヤジさん」が参加された大会について書きます。

私ども夫婦が銀婚旅行に出かけている週末に、
けったオヤジさんがウォーキングの大会に参加されました。
「湘南ビーチサイドウォーク」という大会で、距離によって
大磯、平塚、茅ヶ崎からのスタートでゴールは江の島！
けったオヤジさんは最も距離の長い大磯スタートの21kmに
参加されました。
距離を考慮して、4時間を切る目標でスタート！
天候にも恵まれ、快調に歩きゴールしたところ、、、
何と3時間を切ったタイムだったようです。
こりゃあスゴイ！！このペースは7km/hで、ゆったりとした
ジョギングペースです。
ひょっとしたら、隠れてトレーニングを積んでいたのか？
（けったオヤジさんの自宅周辺は坂道だらけでトレーニング
にはもってこいの場所です）
不思議に思って、後からルートを計測したら17km、
それでも5.7km/hのペース。素晴らしい！！

公式の大会だと、距離もしっかりしているのですが、
そうでないと結構いい加減な場合もあるのです＾＾
私も以前参加した某大会で、後から計測したところ、
＋2kmだった事があります。
その大会はアップダウンが多く、リアルでおかしいとは
思いませんでしたが、帰宅後ルートを確認したところ
10kmのところ12kmほどありました。
まあ、イベント重視で楽しんで行われる大会の場合、
往々にしてあります。
しかし、どこを歩いたんでしょう？砂浜？それとも歩道？
砂浜だとしたら、このタイムはさらに素晴らしい！！
砂浜って結構足を取られるんですよね～

また、スタート前にインストラクターの方から、
ウォーキングの基本的な歩き方をレクチャーして
もらったようです。
「しっかりと足を延ばして踵から着地し、
前方向に推進力を得る事」
これを意識していれば、同じテンポで歩いていても
ペースが上がるようです。

今年は膝の故障のため、エントリーしてませんが、
毎年参加している100kmウォーキング、、、
私はまだ完歩できていません。
こういった「歩き方」を専門家からしっかりと教えて
いただいて、実践することも考えた方が良いのかな。
出来るだけ膝に負担を掛けずに、長時間歩く方法、、、
どなたかご存じないですかぁ～
私の勝手な考えで、ストライド歩行ではなく、ピッチ歩行を
する様気をつけていましたが、間違っているかもねぇ～

という事で、けったオヤジさん、お疲れ様でした。
今回のウォーキングで、また長距離ウォークに意欲が
出てきたようで、次回はまた100kmかな？
100kmっていうっよりも、50kmのタイムを更新する方が
モチベーション維持するにはいいかもしれませんね。
何といっても100kmは長すぎる、しかもかなり辛い！
（メンタルを鍛えるには良いかもしれませんけどね）

今週も腰の調子が回復せず0.0km（4529.5km）でした。

カミさんは5.0km（2639.0km）でした。