今週から、うちのカミさんもスタートしました。
地元名古屋城から南下していきます。
どこかで私が追いつくのではと言うもくろみですが、はたしていかに！？
カミさんは今週からジョグを始めてました。8.0kmの走行距離です。以前から公言していましたが、カミさんの実家である小牧市までの
約28kmのロングジョグを決行しました。。。
当初5/3に予定していたのですが、5/4に変更となりました。
当日は曇り空の中、日中の気温が20～22℃程度でボチボチの
コンディションです。
スタート前の自宅前画像です。
この後にストレッチ等の準備運動を
しっかりと行い、8:20にスタートです。
ちょっと肌寒かったですね～
足の指が完全に治癒していないので、
若干心配ですが、気合は十分です。
とにかく最初は急がずに、
とにかくゆっくりとスタートです。
8km/hのペースでゴールまで
3.5時間の予定です。
約5km地点の「桜本町交差点」（南区）です。
ここまで30分程度、10km/hのペースです。
ちょっと速いかも！
まだまだ先が長いので、もう少し
ゆっくり走らないと。
今日は湿度が高いのか、
気温の割には汗が出ます。
決して暑くはないのですが、、、
約10km地点の「地下鉄 吹上駅」
（千種区）です。
ここまで1時間15分、ちょっとスピードを
落としすぎましたがトータルで8km/ｈの
ペースになりました。
この距離は通常でも良く走る距離ですから、
そんなにストレスもなく
かなりいい感じで走れています。
（しかし汗が出る）
あまり喉の渇きはないですが、
ここで水分補給です！
約15km地点の国道19号「矢作川の橋」
（守山区）です。
本当はもう少し手前の大曽根を
過ぎたあたりが15km地点でしたが、
これといった目印もなくここまで
走ってしまいました。
多分、16～17kmまで来ていると思います。
ここまでで2時間程度、いいペースです。
信号待ちでストレッチをしながら走行ですが、
今のところ問題なく走行できています。
（ここからがきついんですけどね～）
約20km地点の「ボロ犬」（春日井市）です。
国道19号より外れて左折する角の家にいた
犬です。
（ちょうど勝川駅近くの交差点です。）
ここまで2時間32分、左足のふくらはぎ
付け根の膝裏に若干痛みがでてきました。
筋肉の張りが各所にありますが、
痛みにはなっていません。
しかし、同じ姿勢で走っているせいか、
肩がこってきました。
これから先は腕を振り、肩を解して走ります。
約25km地点の「田楽町」（小牧市）
交差点です。
ここまで3時間11分、残すところ約3kmです。
前回では、ここまでくるのにボロボロに
なっていましたが、さすがに半年間の
鍛錬の成果が出ているのか、筋肉の張りと、
一部に痛みはありますが、まだ走れます。
ちょっと余裕かも！ちょっと意外です！
申し訳ありません。。。ゴールの写真を撮り忘れてしまいました。
ゴールの時間は11：49：31、28km走破のトータル時間は
3時間29分31秒でした。
前回は4時間30分程度かかっていて、倒れこむように
ゴールをしたことを考えれば、1時間も短縮して、
余裕でゴールできていることは、かなり進化しています。
後もう少し努力すれば、フルマラソンの完走も可能だと思います。
これからも少しずつ走る距離を延ばしてみて、最終的には
42.195kmを4時間30分～5時間で走れればと思います。
今週は57.0km（507.5km（760.5km））の走行距離となりました。
小牧までのロングジョグに加え、週末もかなりの距離を走りました。
支笏湖に到着です。この辺界隈の写真は次回アップします。
週末の土曜日に、自宅近くの
