2011年12月25日日曜日

Merry Christmas !!

”Merry Christmas”
寒波が到来して、とても寒いクリスマスになりました。
この寒さの中、裏の植木の刈り込みをしました。
垣根代わりに植えてあるカイヅカイブキはそれなりですが、
素人が剪定しているので、マキノキがえらいことになっています。
刈り込んだ後、毎年カミさんに「不憫でしょうがない(~_~;)」と
言われます。
まあ確かに不細工ですが、毎年の風物詩的に見ると
可愛く見えると思うのですが、、、^^

先週の金曜日に拳法、今週の水曜日に合気道の稽古納をし、
来週から年明けまでは、ジョグ中心で筋トレも加えた
トレーニングとなります。
年末年始には体がなまらないよう、しっかりと体を動かし
年明けの稽古に支障がないようにしたいと思っています。

ジョグの方は、膝を故障してから養生していたため、
あまり走れていませんでしたが、今週は久しぶりの
10kmオーバーの17.5km(3502.5km)でした。
口之島、中之島とクリアして諏訪之瀬島に上陸です!

カミさんは15.0km(1295.6km)体調も良好!
良い感じで走ってます。

今年最後のアップになりますので、これまでの距離を
確認したいと思います。
これまでの距離の詳細は、、、
2008年(10/21~):303km
2009年:1,360km
2010年:1,116km
2011年:724km
今年は7月から合気道を始めたため、以前のように
ジョグする時間が取れなったのもありますが、
2009年と比較すると約半分しか走っていません。
明らかにさぼり気味です!
こうやって記録を確認すると明確です。
数字は嘘をつきませんね~
来年からは、少しの時間でも無駄にせず、たとえ1kmでも
時間を作って走ろうと思います。

カミさんの方は、、、
2009年(5/10~):386km
2010年:456km
2011年:454km
結構コンスタントに走っていると思います。
無理をせず、これくらいのペースで続けながら、
大会などにエントリーしモチベーションを維持するのが
一番良さそうですね。

次回のアップは2012/1/1の予定です。
来年の目標はその時までに考えておきます。
来週は今年の締めくくり、、、
大晦日まで、しっかり走りこんでみようと、、、
しかし、今、雪が降ってきていて、
明日の天気はどうなることやら、、、

2011年12月18日日曜日

やはり年末です。。。気忙しい!

今年も残すところ2週間となりました。早いものです。
金曜日には、拳法の年内稽古納めを終え、
合気道も来週で稽古納となります。
少しずつ大掃除の項目をこなしていて、
網戸の水洗い、風呂場のカビ取り、洗車等
寒くなるとつらい外回り、水回りをほぼ完了しています。
毎年思うことですが、なんも、こんなに寒い時期に
大掃除をしなくてもいいと思うのです。
まだ、夏に大汗かきながらやった方が私には有難い。
でも、新年を綺麗にして迎えたいと言うことなので
仕方ないですけどね。。。

膝の具合も徐々に良くなり、いい感じです。
しかし、さすが年末、帰りも遅くなり走る時間が
なかなか取れません。
来週も出来るだけ早く変えるようにして、
年内のラストスパートです!
今週は3.5km(3485.0km)でした。

カミさんの期外収縮も落ち着き、最近は脈が
とぶこともなくなりました。
今週は9.0km(1280.6km)のジョグで、
ボチボチと走り始めました。

2011年12月11日日曜日

今週よりジョグを再開です!!

膝の故障のため、長い間休養をしていたジョグを
今週より再開しました!
と言っても、今週の平日は仕事でトラブルがあり
帰宅時間が遅く、何とか金曜日の拳法と土曜日の
合気道の稽古は出来ましたが、ジョグは出来ずで
今日5.0kmたらたらと走っただけです^^
かなりゆっくりペースで走りましたが、思っていたより
息は上がらず、いい感じで走ることが出来ました。
膝はやはり若干の違和感を残したままです。
この年齢では完治できないことも出てくるでしょう。
悪くならない程度にうまく付き合っていくつもりです。
今日のジョグは18:00前に自宅を出発したのですが、
ヒンヤリした空気がとても気持ちよかったです。
冬のジョグは、風があるとちょっとつらいですが、
風がなければ、気温は低い方が空気が「ピンッ!」と
張り詰めた感じで、「凛」と心が引き締るようで
私は好きです。
ほぼ満月だった今日は月明かりがとても明るく、
裏の路地を走っていても、自分の影が見えるくらい!
とにかく1ヶ月ぶり位でしたから、とても新鮮でした。

話は変わりますが、、、
うちのカミさん、昔から不整脈があったのですが、
このところ頻繁に出るようになったので、
前にも見てもらったかかりつけの
循環器内科で診てもらいました。
「期外収縮」という不整脈で、心配はないとの
ことですが、念のために24hの心電図測定を
してもらうことに、、、
ほとんどの人は不整脈を持っていますが、
自分で脈が不規則になっているのが、
分かるか分からないかなんですね~
手首で脈を取らせてもらったら、
トン、トン、トン、トン、、、、トンって感じで、
たまに間隔が広くなるのです。
結構気持ち悪いですよ。
月曜日は、携帯用の測定機を付けて
3.5km走って、運動中の様子も測定する
ようです。(私も伴走します。)

またまた話が変わりますが、今週の拳法の
稽古で、久しぶりに長男と相対で、申し合わせの
組み手を行いました。
長男は最近はミットの突き蹴りや、軽い乱取り
しかしておらず、動きが悪くなってます。
相手(私)からの突き蹴りを捌いて受けて、
反撃をするのですが、何だかギクシャクしている。
何の攻撃が来るのか分かっているのに、
受けと攻撃の流れが良くない。
運法がうまく出来ていないため、受けた後の
体の位置が悪くなっているのです。
やはり、偏った練習にならないよう、満遍なく
しかも継続性を持ってやらないといけないですね。
本人もでも感じていたようです。
手前味噌ですが、49歳の私の方が、体はキレて
いたと思いますよ^^!
(ちょっと気分が良かったですね~)

今週は5.0km(3481.5km)、カミさんは0.0km(1271.6km)でした。

2011年12月4日日曜日

師走に突入しました!

早いもので師走に突入です。。。
毎年のことですが、年末になるといつも寂しくなります。
「また年をとるのか、、、時間は正確に過ぎていき、
今年一年、自分が何をしてきたか、ちゃんと出来たか?」
色々と考えると、怠けていた自分が見えてくるのです。
年末を何度も迎えていますが、満足のだったことが
一度もありません。これは問題です!!
来年こそはやり切った感一杯で迎えたいものです。

さて、膝の具合はあまり変わりばえしませんね。
年明け早々の小牧シティマラソンへエントリー
しているので、そろそろ走り込まないと
いけないのですが、、、
ポジティブに考えれば、症状が悪くなっているのでは
ないので、来週から本格的にジョグを開始です。
実は、この3週間走らず養生している間に、
カミさんの足音がヒタヒタと聞こえてきました。
もうやばい状態なんですね。
ただ、このペースでお互いに行けば、
同時ゴールが出来るかもしれません。
それも悪くないと思います。

今週も養生中で0.0km(3476.5km)でした。

カミさんは17.5km(1271.6km)のジョグ、良く頑張っています。
年明けの小牧シティマラソンを控えてペースアップです。

白川氷柱群に行ってきました!!

1ヶ月ほど前に、長野県の御岳山の近くにある 「白川氷柱群」へ行ってきました。 暖冬の影響もあって、例年よりは氷柱の出来が 良くないらしいです。 通常なら、高さ50M、 横幅200M程にわたり 氷柱が出来るそうです。 川沿いにある切り立った 崖の壁面から湧水が出て いるのか? それ...