年内最後のブログアップです！！

今年も残すところ数日となりました。
このジョギング企画も2008年秋にスタートし6年目に
突入しています。
私とカミさんの年間のトータル距離は、、、

2009年：1,350km
2010年：1,150km     456km
2011年：   730km     453km
2012年：   415km     565km
2013年：   410km     416km
2014年：   219km     491km

昨年の年末にも書きましたが、合気道を始めた年から
トータル距離が減っているのが明らかです。
また、今年は怪我が続いて約5ヶ月程走れない時期が
続いてしまい、ガタ減りです。
やっとこのところ10km/週に戻してきたところで、
今の状況だと、15～20km/週走れれば良いとこかな！？

この1年を振り返ると、肩、膝、腰、足首と怪我が多い
1年でした。。。トホホ
怪我をするたびに、少しずつ臆病になり、
以前ほどの無茶が出来なくなっています。
でもこれが自然の摂理かもしれません。
無理をして怪我をして戒めて、、、ってところかな。
こうやって、体の衰えとうまく付き合っていく術が
身についていくような気がします。

2011年に始めた合気道は、現在、名古屋至誠館で
続けていますが、本当に奥が深い武道です。
始めた頃よりは少しは力が抜けていると思いますが、
まだまだ力任せに動いてしまっていることが多く、
反省しきりです。
しかし、無意識のうちに脳から肩や腕等の筋肉に
指令が行くようで、常に脱力を意識し続けていないと
勝手に力が入っていまうのです。
いつになったら力まず、平常心で相手と対峙し、
スムーズに身体が動くようになるんでしょう？
いつまでたっても出来るような気がしない＾＾

さて、来年の抱負を、、、
今年のジョグ不足により、体重2kg、腹囲2cm増加
しているため、有酸素運動の量を元に戻して
この増加分を削り取る！
さらに、年々衰える筋肉により、基礎代謝が減り
まるでフリスビーを飲み込んだような横腹の肉を
削り取るべく、筋トレに注力する！
最も重要なのは、怪我をしないことです。
これが出来なければ、何を言っても始まりません！

また、来年は仕事の方で私にとって大きな転機と
なりそうです。
現状ではまだはっきりしていませんが、、、
この年末年始の休み中に自分の意思をはっきり
させておこうと思います。
今までもそれなりに様々な岐路を選択してここまで
やってきました。
今回も偽りのない自分の意見と意志で、
最善の判断をして行きたいと思います。

カミさんは年明けに自宅～実家までの28kmジョグを
行い、3月に控えているフルマラソンに備えます。
28kmを走れば、フルマラソンがどんな感じか
イメージがつくでしょう。。。
（それまでに伴走できるよう、私も頑張らんとね）

今週のジョグは10.0km（4557.5km）でした。
カミさんは20.0km（2789.0km）でした。

皆さんにとってこの1年はいかがだったのでしょう？
来年が皆さんにとって良い年であります様、
心からお祈り申し上げます。
1年間お付き合いいただき有難うございました。
また来年も引き続き宜しくお願い致します。

ちょっと早めのMerry Christmas！！

このブログを始めて7回目のクリスマスを向いえます。

我が家ではクリスマスプレゼントを用意しなくなって

何年になるのかなぁ～

巷ではイルミネーションがきらびやかになり、
店頭でもクリスマス商戦真っ只中です。

子ども達の間では「妖怪ウォッチ」なるものが大人気！

土曜日に名古屋至誠館の忘年会があり、

２次会のカラオケルームでも「ようかい体操」なるもので

非常に盛り上がっていました。

自分が若いころはリアルタイム、その次は子ども達が
リアルタイム、、、その影響で知ることとなるわけです。

流行曲（かなり古臭い表現）もしかり！

しかし、うちの息子達の様に成長しすぎると、さすがに

親の方にもその影響は回ってこず、

浦島太郎状態にどっぷりつかるようになるわけです。

（孫が出来ると、再び孫を通じて様々な影響を受ける

ことになるわけですが、、、）

しかし、私の場合幸いな事に、合気道で一緒に稽古

している子ども達から、少なからずも影響を受ける

事が出来ます。

（上っ面だけの薄っぺらい内容ですけど、、、＾＾）

年齢を重ねてくると、何につけても新しいことを避け、

外からの刺激が少なくなりがちです。

物理的に徐々に衰えていくのは仕方のない事ですが、

出来るだけ新しい刺激を受け、出来る出来ないは別に

新しい事にチャレンジすることが、肉体的、精神的に

老けこまない唯一の方法じゃないかなぁ～

先日、長男が使わないからと置いていったタブレット

端末（GoogleとASUSで開発されたAndroid）Nexus7

があり、長年仕事で使用してたモバイルPCから、

切り替えることを決意しました。

スマホやiPadを使われている方の話を聞いて、

何となくぼんやりとは理解していましたが、

実際にあれこれいじくるのは初めてです。

やはり使ってみると非常に便利！！

携帯（正確にはPHS）もガラケーを使い続け、

自宅でPCの電源を入れるのもほとんどなく、

あまりネット環境に固執してはいませんでしたが、

こういったツールが手元にあると使いたくなります＾＾

まずは、簡便にネット環境が得られるようにと、

コンビニ大手でサービスしている無料WiFi使用の

登録を済ませました。

GPSが入っているので、ナビとしても使用でき、

（地図情報がないので、on-lineのルート検索が必須）

これだけコンビニが乱立している状況、使用制限は

ありますが、緊急時には十分使用出来ます。

やはり、新しい事に億劫にならず、一歩踏み出して

やってみることが必要ですよね。

今週は13.0km（4547.5km）

衰えた下半身の筋肉に鞭打って走りました。

ふくらはぎに乳酸がたまりパンパン！！

それを辛抱して走り続けていると、
血流が悪くなる？のか、足首から先が痺れてきます。

（正座している時に痺れてくる感じ）

当分、身体が慣れてくるまで、これらの筋肉痛と

対峙していかないといけません＾＾

カミさんは20.0km（2769.0km）

自分に20.0km/週を課しているようです。

順調にウィメンズマラソンに向けて調整中！！

年賀状ソフト乗り換え！！

今年、Windows XPがサポート終了となり、
自宅PCを7に切り替えました。
それに伴い、今まで使用していた年賀状ソフトが
使えなくなったので、ソースネクストの「筆王」に
乗り換えることにしました。
最近は機能も充実していて、価格的にも安価な
ソフトがたくさんあるため、どれにしようか迷いますね。
我が家の場合、その年のイベント的な画像を、
切り取り→貼り付けをする作業がメインなので
あまり悩まず決定！
週末にインストール→住所録のインポートを行いました。
あとはどの写真を使用するかを選定するわけですが、
これが面倒！！
カミさんが写真写りを気にして、、、
「この写真は太って見えるからダメ」
「この写真は老けて見えるからダメ」
とにかくダメ出しが多い！！
今年のアニメ映画で超ヒットを記録した
アナと雪の女王ではないですが、
「ありのぉ～ままのぉ～姿見せるのよぉ～」で
良いと思うのですがね～
やはりここは男性と違うところなんでしょうか。
そんなこと気にしていたら、私なんか、どれだけ
増毛加工をしないといけない事か(+o+)
そのうち使う画像が無くなっちゃうぞ！！

ところが、インストールした「筆王」は、写真の一部を
スリム加工することが出来る様で、、、
（やはり女性からの要望が高いのかな？）
今年の画像は、この機能を駆使して、よりスマートな
カミさんを演出することにします。
勿論、偽りの画像を掲載すると、お叱りを受ける
場合がありますので、その旨コメントは入れます。
（それじゃあ意味がないって？＾＾）

今週は0.0km（4534.5km）
どうもモチベーションが上がりません。
あまり無理強いしても、精神的ストレスになって逆効果！
日本縦断は終えても休むことなく続けてきちゃったし、
何だかエンドレスな状況に変化見い出せなくなったかも？
当分はのんびりしようかな。
私の持論ですが、長く継続するためには、自分の逃げ道を
ちゃんと確保してやらないといけません。
趣味でやっていることです。あまり追い詰めてやると、
楽しい事が楽しくなくなってしまいます。
皆さんからは「最近、サボってるな！」と激が飛んできそう
ですが、6年続けていてこんなにモチベーションが低いのは
初めての事、、、なが～い目で見守ってください。
そのうちまた走り出すと思います！！

カミさんは、26.5km（2749.0km）
最近走りに出かけると、7.5～10.0kmは走ってきます。
フルマラソンを念頭に、長い距離を意識している様です。
結構いい加減なところがあったように思いますが、
今回のカミさんはちょっと違うぞ！！

季節外れの亀の出産！！

12月に入り、野生の亀はとっくに冬眠に入っている頃。
しかし我が家の亀は冬眠させていません。
例年だと、11月頃から食事量も減り、冬眠の準備？
的なそぶりは見せるのですが、今年はちょっと違う。
食事を全くとらず、バタバタと落ち着きがない！
これはいつもの産卵前の行動だっ！
ゲージでは暴れまくり、外に出せば徘徊し障子を破り、
↓こんな感じ、、、

私は穴の中が好き！
この先はどんな所なの？

行き止まりかぁ～
面白くないわぁ～

そんな状態が3週間ほど続き、やっと産卵にこぎつけました。
驚いたのは、一度に9個も卵を産んだことです。
今までは精々4～5個、その後2～3個と産み分けていました。
今回は一度にドカ～ンと生んだのです。
亀の身体と卵の大きさ×9個を並べてみると、、、
よくもまあ、こんなにたくさん入ってたものだと感心します。
これだけの卵を抱えた時、亀の内臓はどこへ押しやられる
んでしょうね～
↓ちょっと見にくいかもしれませんが、こんな感じ。

陸地に3個
水中に落ちたのが6個

産卵後はさすがにちょっとお疲れの様子でしたが、
エサを指から与えると、私の指ごと噛みつくありさま＾＾
痛いっちゅう～の！！
とりあえず無事に産卵を終えたので一安心です。

亀が暴れてかきむしるため、我が家の障子一番下の段は
ビリビリ状態。（先程の写真の通り）
仕方なく張り替えることにしました。
ホームセンターで色々物色していると、プラスチック製の
丈夫な障子がありました。
キャッチコピーで「ペットもビックリ！」と猫の絵付き。
これならこれからも安心？！と購入、週末張り替えました。

夜の撮影で、ちょっと暗い！

拡大するとこんな感じ！

昔（息子達が小さな頃）は恒例の年末行事で、
張り替え前には、息子達に自由に破らせていました。
しかし、このところ破れることもなく、少し黄ばんできたところ
亀ちゃんの一撃で引導を渡されたわけです。
どうでしょう、結構いい出来じゃないですか？

ジョグの方は2ヶ月ぶりに再開し、5.0km（4534.5km）
カミさんと一緒に走ったのですが、このブランクは大きい！
最初の1km程度は何てことなかったですが、
その後、太腿とふくらはぎがパンパンになるし、
息はあがるし、結局無残においていかれました。。。

カミさんは17.5km（2722.5km）でした。
何が原因かわかりませんが、足の小指が痛むようで、
ちょっと気になります。
年明けに脂肪腫除去のため、1泊2日で手術入院を
しなくてはなりません。
本人はフルマラソン後にしたかったようですが、
私の勧めで早急に行う事にしました。
術後抜糸まで約2週間走れないため、ちょっと焦って
いるような気がします。
私が見る限り、そんなに焦らなくても今のトレーニングで
十分完走可能だと思います。
焦るな焦るな！

海外からのアクセスが急増！？の不思議

私のブログ、当然のことながら日本の方からの閲覧が多く、
海外からは月間でも数件程度だったのですが、、、
ここ2～3週間で突然海外からのアクセス数が増加してます。
先々週はアメリカから、先週はフランスから。
それぞれ1週間で約150閲覧程あるのです。
これは何故？？？
最近は翻訳サービスもありますが、それでは意味不明な
翻訳となってしまい、現実的には大まかな内容しか
理解してもらえないと思いますしね～
一体全体何でなんでしょう。
しかも、週ごとに閲覧数の多い国が変わるのも解せない。
スパムコメント等、迷惑になるようなことには至っておらず、
全く意味不明！
単純に海外からのアクセス数が増えたという事で、
有難く喜べば良いものだろうか？何でだろう？？？

さて、このブログはある意味私の日記の役目も果たしていて、
たまに見返すこともあるのです。
たとえば、亀の出産がいつあったとか、肩を痛めていたのが
いつ頃だったとか、、、
そこで記録という意味も込めて、書き留めておきます。
我が家の亀、12月だというのに産気づいてまして＾＾
こんなに遅いのは初めて！
2週間ほど前から、毎度のことですがソワソワして
飼育ケースでは大暴れ、外に出してやると、畳の所で
クンクン匂いをかきながら後足で穴掘り行動。
この季節、さすがに外気温も下がってきており、
長時間出していると冷た～くなっていて、亀のために
温風ヒーターをつけてやる始末。
「お犬様」ならぬ「お亀様」状態。
野生の亀はボチボチ冬眠に入っている頃ですが、
我が家の亀の季節感の無さ。
あえて冬眠させてないので仕方ないですが、
ちょっと可哀想かな～と思ったりもします。
早く生んでスッキリして下さいね。

あと、私の身体の具合に関しても、、、
＜左膝内側靭帯＞
  6/下旬に痛めたのですが完治しておらず、
  （完治は無理でしょう＾＾）、70～80％の戻り具合。
  ジョグをするにはほとんど影響はなさそうですが、
  合気道で座り技をすると長く持たない、飛び受け身等
  衝撃が大きく足に伝わる場合、着地の際に気をつけないと、
  若干痛みがある。
＜右足アキレス腱＞
  原因ははっきりしていませんが、1ヶ月程前から痛みがあり、
  歩行には支障ないですが、足首をひねると現在も痛む。
＜腰＞
  これは、左膝を痛めてから、負担がかかっていたのが
  原因のようで、2ヶ月前から痛みだし、このところようやく
  気にならなくなるところまで回復.

年末に向けて、公私ともに忙しくなってきますが、
今まで止まっていたジョグを、出来るだけ早く再開し
カミさんのフルマラソンのサポートに支障の無いように
しないといけません。
インフルエンザ対策で免疫力を高めるためにも
早々に開始します。
筋トレは再開しましたが、間隔を狭めていないため、
やる度に翌日から激しい筋肉痛に襲われヒィ～ヒィ～
言っています。

先日のニュースでインフルエンザの流行に関して、
関東方面で多くなってきていると言っていました。
皆さんもお気をつけ下さい。

今週は0.0km（4529.5km）

それに引き換えカミさんは、26.0km（2705.0km）と
俄然気合入りまくってます。
しかし、右股関節外側に痛みがあるようで、
痛み止めの湿布のお世話になっています。
走り方が悪いのか？走り過ぎなのか？
自分では横座り（正座を崩した姿勢）が原因と
言っていますが、、、
あまり無理をしない方が良いと思いますが、
なかなか私のアドバイスを聞いてくれません＾＾