今回の咽喉風邪はなかなか手強いぞ！！

先週の日曜日に発症した咽喉風邪？ですが、、、
水曜日に耳鼻咽喉科に行き、総合感冒薬＋抗炎症剤
＋抗生物質の投薬をしてもらい、何とか咽喉の痛みは
治まって消え散る状況です。
風邪というより、何かの細菌に咽喉の粘膜をやられた
ような感覚ですかね～
病院の先生は「溶連菌」を疑っていましたが、
検査は陰性でした。
一体何の菌に冒されたんでしょうか？
まあ、花粉症やら何やらで、抵抗力が落ちていた時に
運悪くやられてしまったんでしょうね～ハハハ。

現在は、薬のお陰で咽喉の痛みは緩和されています。
しかし、布団に入ると咳き込んでしまい、寝入りが悪い
状況が続いています。
咳をするというのは非常に体力を奪われる！！
でも、このところ筋トレをさぼっていた私、、、
咳を筋トレしているとポジティブに考え、咳き込む度に
収縮する直腹筋と斜腹筋を意識しながら、「効いてるぞ！」
と言い聞かせていました。
（ちょっと変態方向に路線変更です＾＾）
困るのは呼吸器系をやられてしまっているので、
ジョグができないことです。
明日の月曜日は少し走ってみようと思います。
咳き込まずに走れるかな？

咽喉風邪にかかる前日の土曜日の午後、
桑名で合気道の稽古があり、剣を教えていただきました。
自分が動くと「何でこんなに不細工なんだ！」というくらい
全く動けておらず。（当たり前ですが！）
とても気が滅入ります。
以前にも書いたことがあるかもしれませんが、
私の場合、「褒められて成長するタイプ」
これだけ動けないと、たとえ褒められたとしても
納得がいくはずもなく、さらに滅入ってしまう事に、、、

これは精神衛生上とても良くありません。
しかも体調を崩している今、精神も病んでしまうと
取り返しがついませんので、近いうちに打破しなければ。
結局、稽古をするしかないんですけどね～
どうしても体術中心となるため、剣術の比重が低いのは
仕方ないのです。
一人でシャドー稽古もできなくはないですが、
相手との「切り割り」や「間合い」や、静⇔動のメリハリは
相手がいる稽古でないと、なかなか感覚が掴めません。
はてさてどうしたものか。。。

今週は0.0km（4459.0km）のジョグでした。

カミさんも0.0KM（2473.0km）と走っていません。
これは、追突事故の影響で左手に痺れが出ているためで、
理学療法士の先生から、ジョギングは止められているからです。
でも週一のスイミングは続けています。

風邪？のためか高熱でフラフラ～

土曜日の夜から、咽喉に痛みが出て発熱が、、、
午前、午後と合気道の稽古でしたが、身体がだるっくって
腰が痛くなってきたのは発熱のせいだったかも。
という事で、週末も走れず0.0km（4459.0km）でした。
現在の体温、、、38.5℃
身体のだるさも辛いですが、咽喉の痛みがさらに辛い。
食事をするのも大変なくらいで、、、

カミさんは5.0km（2473.0km）のジョグでした。
先週、追突されて首から背中に張りがあり、手や足に
少し痺れが出ていて、理学療法士からも当分は
走らない方が良いと言われたようで、当分は
養生するつもりです。

これにて今回のアップは終了とさせていただきます。
早く帰って寝よ～っと！！

１年ぶりに筋トレ再開＆カミさんが追突されたぁ～！！

先週はG.Wの関係もあってブログがアップ出来ませんでした。
大変申し訳ありませんm(__)m
という訳で２週間分をまとめたアップとなります。

本日から、昨年の6月末に右肩を怪我してからストップしていた
筋トレを再開いたしました。
肩の痛みは年末ごろにはとれていたのですが、、、
プッシュアップ（腕立て伏せ）をすると、痛めてた肩から
「ゴキゴキ」と異音がしていて、気持ちが悪かったためです。
他部位の筋トレだけでもすれば良いのですが、
そこはやはりモチベーションが下がっていて、出来ません。
久しぶりにプッシュアップ用のグリップバーを取り出したら、
埃まみれ、、、(+o+)
いかにサボっていたかがよくわかります＾＾
掃除は次回という事で、グリップバーは使用せず、
拳立てを行いました。
いや～錆びついてますね～
体が重いというか、軽く上がらないんですね～
この年齢になると、そんなにガツガツする事はないと
思いますが、やはり継続を経ってしまうと大変な状況に
なるのを実感しました！

この1年筋トレをやめていたせいで、顕著に変化が
出ているのは、、、
①斜腹筋！！！（これはひどい、特に側面から背中側）
②前腹筋！！（割れの筋が、ボケてきている）
③握力！（ビン詰ジャムなどの蓋が空かない）
④上腕二頭筋！
⑤上腕三頭筋
⑥胸筋
⑦背筋
結局全部じゃないかい！！
ってなわけで、当分、筋肉痛に悩まされる訳で、
体が慣れてくるまで大変です。

G.Wの休日は暦通りだったため、前半はほぼ通常通りで
週末の土日に合気道の稽古が充実していたくらい。
後半はこれもまた例年通りカミさんの実家へ行き、
ダラダラと過ごしました。
本当はジョグをするつもりでしたが、4日は偏頭痛と
花粉症の症状の悪化によりTVの前でゴロゴロォ～
5日は雨がガンガンに降っており、これもまたゴロゴロォ～
帰宅後の6日にやっと10km走ることができました。
足の方も、上半身の筋トレと同様、乳酸がパンパンに溜まり、
ふくらはぎの張りのせいで、走っている時に痺れがあるほどです。
そして連休明けの今週、平日に5km、本日15kmを走り
合計25.0km（4459.0km）のジョグでした。
合気道の稽古中に息が上がりやすく感じていたのも、
ジョグの距離に比例して、持久力が衰えている証拠
これが50歳越えということなのかぁ～
トレーニングを継続しても維持が厳しくなってくるかもね。
滅入るな～

カミさんはというと、、、
実は今日、車で停車中に後続車に追突をされました(*_*)
相手の車はエクストレイルでSUVのため、バンバー部が高く、
リアゲートに直撃される状態で、かなりのダメージです。
ありゃぁ樹脂性のバンパーとリアゲートは全交換だろうな～
シャーシーも少し押されているので、板金で出すんでしょうね～
そうそう、カミさんの状況はというと、追突されるのを
ルームミラーで見てわかっていたらしく、車の損傷ほど
ダメージはないようです。
しかし、明日以降には首が痛んでくるんでしょうね～
次男も先月車にはねられ、ようやく示談かという時に
今度はカミさん、２度あることは、、、
どこかでお祓いでもしてもらうか？！
ということで、カミさんのジョグは15.0km（2468.0km）でした。

ブログのアップを来週にとばすかも？！

5/3（土）～6（火）までG.Wで連休となります。

連休中に出かけず自宅にいればブログアップできますが、

そうでなければアップは来週末にさせていただきます。

この連休で何とか頑張って走って、カミさんに少しでも

追いつけるようにしたいと思います！！

それでは皆さん、G.Wを楽しくお過ごしください！！