～サラリーマン合気道～

先日、合気道を一緒に稽古している方から、
「サラリーマン合気道」という本を紹介されました。
私、常日頃から本当に本を読まない人！
世の中から本がなくなっても全く困らないかも＾＾
しかし、ひょんな事から仕事に対する対応の仕方
（精神面も含め）、対応力（問題解決能力）
について、直面したことがあり、そのことに関して
こんな本があるという事を教えていただきました。
カミさんに図書館で借りてきてもらい、現在手元に。
これから読み始めるのですが、ざっと前書きなどを
読む限りでは、合気道の指南書ではなく、
合気道の身体の使い方などを例にとって、
仕事への取り組み方について書いた本のようです。

具体的な内容は、後日紹介をしていこうと思います。
我が家の次男も今年就職、新社会人です。
社会に貢献できる人として、頑張ってもらいたいですが、
ガチガチに頑張ると、大きな壁にぶつかった時、
砕け散ってしまいます。
ぶつかることも必要ですが、相手の力を逃がし、
自分は十分な状態で立ち回れる、柔軟な思考も
必要になってくるはずです。
（まだ読んでないですが、多分こんな事が書いて
あるのでは？と、、、）

長男は社会に出て4年弱、、、
当初は頼りなかったですが、最近の言動を見ると、
しっかりしてきています。
もう、私からの助言は必要ないでしょう！
次男はあともう少し、私が示すことがあるかも！
これさえ終えれば、ほぼ私の役目は終了です。
後は「老いては子に従え」を実践していくばかりかな。

今週のジョグは0.0km（4963.5km）でした。
多分、この調子では名古屋シティは棄権となりそうです。

カミさんは25.0km（3694.5km）のジョグでした。
良い感じで走り込みが出来ているようです。
今週末はペース確認と、キツクなってきた時、
どうやってモチベーションを上げていくかの方法論。
2度目のフルマラソンで目標の5時間30分を
何とか切ってもらいたいものです。

名古屋ウィメンズマラソン＆シティーマラソンまで3週間！！

相変わらず膝の具合がいまいちのの状態のままですが、
名古屋ウィメンズ（シティー）マラソンまで、
後3週間となりました。
この時点で全く走り込みが出来ていない私は、
出場が危うくなっております。
まあ、棄権をするかどうかは、当日までに決めれば
よい事ですので、まずは走るつもりで、膝の様子を
みながら準備をしようと思います。

私はどうあれ、カミさんは今回5時間30分を切ろうと
狙っています。
2年前の初挑戦時は完走が目標だったため、
8分/kmのペースを設定していました。
結果、5時間37分8秒と、ほぼ予定通りのペース。
したがって、今回は7分49秒/kmペースでないと
達成できません。
給水、メンテナンスを考慮すると、7分30秒/km程度の
ペース配分で走らないといけません。
初挑戦時は、良くも悪くも興奮状態にあるため、
身体の辛さを上回るアドレナリンが放出され、
イケイケムードなんです。
しかし、完走したという達成感を味わってしまった
後では、きつくなった時の踏ん張りに影響が出る！
モチベーションを高く維持するのが難しい！
昨年のハーフもそうでしたが、フルの半分という
安心感から、後半バテ気味でした。

近々、7.0～7.5分/kmペースの確認をするつもりですが、
メンタル面はコントロールが難しいですからね～
25～30Kmを過ぎたあたりが一番きつい時。
メンタル面のコントロールが出来るかどうか、、、
ちょっと心配＾＾

今週のジョグは0.0km（4963.5km）でした。

カミさんは10.0km（3669.5km）のジョグでした。

一進一退！！

痛めていた膝がいい感じで回復していたのですが、、、
また、インディアカで痛めてしまった＾＾
昨年12月に最所に痛め、どんな体勢で、
何をした時に痛めたのかが不明でした。
（練習が終わっる少し前から違和感が出た。）
しかし、今回は、その原因となる体勢が判明。
右膝の内側靭帯を痛めているようなんですが、
インディアカのシャトルが左前方に落ちてくるのを
左足を曲げ、左手を出してアンダーでとります。
その際、右足はというと、、、
そうです！左前に踏み込んでいるため、右足は開き
膝は伸びた状態で、床側に押さえられます。
これがいかんのです！！
今回、この体勢になった時、やっちまったのです。
今までイメージとしては、右足を前に膝を曲げた時
何らか横方向の圧がかかって痛めたものかと
思い込んでいました。

びっこを引きながら週末を過ごし、今日何とか
見た目には普通に歩ける状態に。
しかし、足を持ち上げた時、膝が抜ける感じが
あるんだなぁ～～～
さて、原因ははっきりしたものの、動かんと
ストレス溜まる。しかし、治りが遅くなる。
どうしたもんですかねぇ～はぁぁぁ(-"-)

先週アップしていませんので、2週間分です。
リハビリのためちょっと走って、3.5km（4963.5Km）

カミさんは、私を完全に見捨ててウィメンズに向けて
調整に入っています。
先週15.0Km、今週25.0Km
合計40km（3659.5km）です。
ジョギングにインディアカ、そして卓球も始めた。
いったい何を目指しているんだ？

小牧シティマラソン欠場！！

1/22（日）に小牧シティマラソンがありました。
夫婦でエントリーしていたのですが、昨年12月に痛めた
右膝が癒えず、泣く泣く私は欠場。
カミさんのみの出場となりました。
当初は、応援だけでもと、会場には一緒に行くつもり
だったのですが、諸事情により自宅待機。
したがってカミさんの出走時の画像もなく、
寂しい報告となりました＾＾
念願の1時間切りも1分38秒オーバーで叶わず。
しかし、現在の私が走っていたら、このタイムでは無理でしょう。
つくづく思いますが、「怪我はいかんぞぉ～」
元の状態に戻すのに時間がかかりますよね～

次は3月の名古屋シティーマラソン（カミさんはウィメンズ）
そこに照準を合わせて、今週から走ります！！

今週のジョグは0.0km（4960.0km）でした。

カミさんは小牧シティマラソンの距離も含めて
28.5km（3619.5km）のジョグでした。

センター試験、精一杯頑張れたかな？

先週末、最大級の寒波が日本列島を襲っている中、
センター試験が行われ、親戚、友人、知人で、
たくさんの方が臨まれました。
例年、クリスマス前後とセンター試験のあたりで
高い確率で寒波がやって来ます。
日程を変更する事は出来ないんでしょうかねぇ～
ただでさえ、神経がピリピリしているのに、
天候の事で心配させるのは酷だと思うのですが、、、

さて、挑まれた皆さん、自己採点はどうでした？
まあ、これで試験が終わったわけではないので
気を抜くわけにはいかないでしょうが、
センター試験の結果次第で、その後の方向性が
変わってくることもあります。
最近、試験というものに全く縁がなくなっている私。
うん？そうでもないか。
合気道の昇段審査を数年前に受けました＾＾
経験から、、、大抵、試験の際にいつも以上の
成果を出せることはまずない！と断言できます。
準備をしっかりして、平常心で臨む。
実力以上の結果を得られることは難しい。
そう思えば、テンパる事もないでしょう。
という私、以前にも書いたと思いますが、
昇段審査の際、準備不足のため、完全に我を
忘れ、頭真っ白でしたけど＾＾

ここにきて、インフルエンザが流行し始めています。
何はともあれ、センター試験は終了しました。
気持ちを切り替えて、次の段階で実力が発揮
出来るよう、心より祈っています！！

膝の痛みは良くなっていませんが、週1ペースで
合気道を再開しました。
無理をしない様、体験に来られた方のお相手を
していましたが、それでも途中から痛みが強くなる。
今週からは、インディアカも再開予定ですが、
大丈夫だろうか？？？
先週は0.0km（4960.0km）でした。
今週末の小牧シティマラソンは、棄権ですね～

カミさんはコツコツと走っております。
週末に向けての調整もかねて、
10Kmのミドルランも行いました。
17.5（3591.0km）でした。

明けましておめでとうございます！！

大変遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
年末から年始にかけて、天候にも恵まれ暖かい正月でした。
皆さんはどんな新年を迎えられたのでしょう。。。
何はともあれ、本年も宜しくお願い致します。

私は、1ヶ月ほど前に痛めた膝がなかなか癒えず、
その間、合気道、ジョギング、インディアカ、全てを休止し、
養生していたのですが、あまり芳しくありません。
年末の忙しさも相まって、ほとんど動かない生活を
していたにもかかわらず、一向に良くならないのです。
しびれを切らせて、先週末合気道の稽古に挑みましたが、
受けをとる際、痛めている膝を着いたとたん！
そこから踏ん張りがきかなくなりました。
そんなに激しい事をしているわけではないんですけどね～
何だか憂鬱になってます＾＾

1/9の成人の日も、22日に控えている小牧シティマラソンを
想定して、夫婦で10kmジョグする予定でしたが、
それも叶わず＾＾カミさん単独で走っている始末。
なんとも情けない。
この状況では、マラソン当日、カミさんの応援のみと
なってしまいそうです＾＾
イライラしていますが、焦って治るわけでもなく、
とりあえず、3月の名古屋シティーマラソンに照準を合わせ
調整するしかなさそうです。

来週末にはアメリカの新大統領の就任式があります。
何を言い出すかわからない方ゆえ、非常に不透明な年に
なりそうですが、それはそれ！
予測できない事を心配しても始まりません。
なるようになるさぁ～的にド～ンと構えましょう。

最後になりましたが、今年一年、皆様にとっても良い年で
あります様、お祈り申し上げます。

年末年始、全く走っておらず0.0km（4960.0km）でした。

カミさんは、役に立たない旦那を見捨てて、自らに鞭打って
走っています。10.0km（3583.5km）でした。

年内最後のブログアップです！！

今年も残すところ1週間足らずとなりました。
このジョギング企画も2008年秋にスタートし78年目に
突入しています。
私とカミさんの年間のトータル距離は、、、

                 私        カミさん
2009年： 1,350km
2010年： 1,150km     456km
2011年：   730km     453km
2012年：   415km     565km
2013年：   410km     416km
2014年：   219km     491km
2015年：   239km     437km
2016年：   153km     327km

昨年末にも同様の書き込みをしていますが、
この数年間、カミさんがコンスタントにジョグしていて、
私は距離ががた減り状態です。

6年目に突入した合気道は、まだまだ出口が見えません。
多分、一生ゴールする事はないんでしょうけど。
とりあえず遠くでもいいので、出口らしきものが見えると
良いんですけどね～
ただ、お世話になっている道場では、色々な合気道に
接する機会が多く、自分にはこんな身体の使い方が
適しているのかな？とか、、、こういう時は、こんな動きを
した方がいいのかな？とか、、、何となくですが、
感じる事ができるようになった気がします。
正解なのか不正解なのかは不明！
でも、それを探りながら楽しく稽古できるのがベストだと
思っています。

拳法からはちょっと離れてしまっていますが、
先にカミさんが始めたインディアカを私も始めました。
現在負傷している膝は、このインディアカが原因です。
このインディアカも、私にとってはまだまだ未知数。
爆弾を抱えた膝をどのようにフォローしながら上手になるか、
これが最も大きな課題です。
やはり初動と予測を早くして、出来るだけ十分な体制で
対応する、、、これしかないでしょうね～
これが遅れるから、無理な体制となってしまうわけで、
結局は怪我につながってしまう。いや～大変です！

さて、年明け1月には小牧シティマラソン（10km）、
3月には名古屋シティマラソン（ハーフ）にエントリー。
小牧シティは間に合わないかなぁ～
でも、名古屋シティには何とか間に合わせて、
タイムはどうあれ完走を目標に頑張ります。

また、仕事の方では、年齢的にも後継者の育成も踏まえ、
自分が動くのではなく、他の人に気持ち良く動いてもらう、
このシステム作りをしていかないといけません。
（自分で動いた方が手っ取り早いんですけどね～）
これが結構ストレスがたまるんですね。

カミさんも、私と同様、年明けにマラソンの大会に
エントリーしているので、これに向けて走り込まないと
いけません。
しかし、モチベーションは高く、怪我さえしなければ、
私が見ていて何の問題もないと思います。
また、私より先に始めたインディアカも、
チームプレーという、個人とは違った対応もあり、
悩んでいます。
経験は少なくても、出稽古にも積極的に参加し、
他のメンバーの誰よりも練習量は多いはずです。
後は自信をもってやる事だけの様に思います。
頑張れぇぇぇ～

今週のジョグは0.0km（4960.0km）でした。
年内は養生しなければならないかもしれません。

カミさんは5.0km（3563.5km）でした。
最近私を放ったらかしで単独ランしているます＾＾

皆さんにとってこの1年はいかがだったのでしょう？
1年間お付き合いいただき、心より感謝申し上げます。
来年が皆さんにとって良い年であります様に。。。

また来年も引き続き宜しくお願い致します。