今年の夏は太平洋高気圧の勢力が弱い！？

先日の豪雨の影響で広島県で土砂崩れ災害が起きました。
「まさ土」という特有な土壌の性質によるところもある様ですが、
短時間にあれだけの雨量だと、他の土壌であったとしても
何らかの影響は出ていたんでしょうね。

私の住んでいる緑区でも、何年か前に歩道に面したのり面が
崩れて、たまたまその下の歩道を歩いていた方が亡くなった
事故がありました。
元々山だったところを切り開いて宅地化していますので、
そういった場所はまだまだ存在しているでしょう。
山に隣接しているとかいないとかではなく、こういった人工的に
造られた場所でも危険性があることを知っておかないと
いけないですね～
災害時に非難する際、日頃からハザードマップを確認して、
実際にそのルートを目で見て、家族間で周知しておくことが
大切かもしれませんね。

左膝の内側靭帯の負傷ですが、どうも良くならないので、
（自業自得かもしれませんが＾＾）別の病院で診てもらいました。
診立てはほぼ変わりませんでしたが、今回の病院では、
怪我直後にしっかりと固定し安静を保つことを勧められ
（約２ヶ月も経過しており、時既に遅しです）ました。
仰向けに寝た状態で、両膝を内外に曲げ、膝の緩みを
確認しましたが、やはり左膝は緩みが大きいらしい。
これからの固定では、元に戻ることは難しそうです。
年齢的にみても、怪我直後に固めたからといって
伸びたものが縮んで元に戻るかというと疑問ですしね～
とにかく、腫れと痛みがとれて、正座が出来る様になれば、
それだけで十分なんですけど、、、

このところ、ジョグを休んだり、合気道の稽古内容等、
それぞれの組み合わせで、膝の症状を検証した結果
痛みが増減に規則性があることを発見しました。

＜ジョギング＞
    ・膝に配慮しながらの7.5km程度のジョグなら
     ほとんど膝の症状は悪化しない

＜合気道の稽古＞
   ・技にもよりけりですが、膝の前後の負荷には
    ほとんど影響がないため、受けの場合、
    左前での稽古なら悪化しない
   ・逆に右前の場合だと、仕手に崩されてから
    転換される際（特に裏方向）は左足の着地時に
    内側にテンションがかかるためNG
   ・最も悪化するのが、飛び受け身などをした時で、
    着地時の振動が、足の横方向（特に内側）に
    かかった場合です。
    この場合、稽古の翌日からかなり膝が痛みます。

という事で、今後のジョグと合気道の稽古の方向性が
なんとなくはっきりしてきました。
ジョグは気をつけながらであれば10kmまでならOK
合気道の稽古は激しい受け身は避け（特に横方向）、
縦方向のソロ～リとした受けに徹する。

今週は0.0km（4486.5km）でした。

カミさんはも腰痛に悩まされ0.0km（2543.0km）でした。
カミさんの腰痛はほとんど良くなっており、今週からは
天候さえよければ問題なく走れそうです。