ジョグと合気道 有酸素運動に効果があるのは？

最近、めっきりジョグの距離が伸びておらず、週平均7km程度！
しかも、肩を負傷しているため、筋トレもご無沙汰状態！
ただ救いは、合気道を始めたことにより、運動をしている日数は
以前とあまり変わっていない状況！

しかし、何だか体が重い感じがする、、、
そこで、久しぶりにビクビクしながら体重計にのってみた！
ひぇ～～～！！
体重が増えている！と思いきや、、、変わらず73kg
これはどういうこと？
2009年月平均：113.3Km
2010年月平均：93.0km
2011年月平均：60.0km
2012年月平均：45.7km
年々少なくなっているが、特に2011年は2009年の約半分
今年はさらに減っている状況です。
毎年、前半の半年は花粉症の関係もあり少なめですが、
これはひどい状況！
食事の量は変わっていないし、ジョグの距離、筋トレの頻度だけを
考えると、太っていないわけがない、、、と思うのです。
合気道の運動量がそんなに大きいのかな？
体重計が壊れていなければそういう結論になります。
筋トレができていないため、確実に筋力は衰えているのは実感
しています。
プッシュアップ：連続60回→40回、シットアップ：連続100回→60回
明らかに落ちています＾＾
回数は負荷のかけ方（重量と時間）で変わるため、一概に回数では
判断できませんが、同じ条件でやってこんな感じです。

はて、何で体重が増えていないのでしょうか？
一つだけ言えるのは、筋肉が落ち、同じ重量の脂肪に置き換わった？
う～～ん？？体脂肪率が上がったのかな？
今度、体脂肪を測定して報告します。

今週は5.0km（3670.0km）花粉の症状がひどく、雨にもたたられ、
このありさま！
カミさんは17.0km（1491.6km）花粉の症状が治まってきたので、
今週はしっかり走りました。