50kmウォーク参加してきました！

5/14（土）に碧南市のスギ製菓（株）さんの主催する
「第10回50kmウォーク」に参加させてもらいました。
先週は激しい雨の日が2日ほどあり、
このウォークに向けての調整が、考えていたように
出来なかったのが残念でした。

当日、3:50に起床、あんドーナッツ半分とコップ1杯の
牛乳を腹の中に押し込んで出発！
碧南の玉津浦グラウンド5:15到着
受付と荷物を預け、準備体操を終え6:00にスタートしました。
スタート直後は、人がかたまっているためボチボチとした
歩きはじめです。

第1チェックポイント（7.5km）がを過ぎた頃から、いくつかの
小さなグループになり、少しずつ人がバラけた感じです。
このあたりはまだまだ元気、余裕です！

第2チャックポイント（18km）を過ぎ、下半身にちょっとした
違和感が出てきました。
これくらいの距離は、通常のジョグでもこなしていますが、
やはりジョグとウォークでは負担になる部分が違うようです。
まず驚いたのは、足の裏の指の付け根部分が
擦れてきているのです。
掌でいうと鉄棒をしたときにマメが出来る部分、
両足ともその部分が痺れたような違和感です。
また、足の付け根に違和感が出てきました。
ふくらはぎや太ももは全く問題ないのです。

9:50頃、第3チェックポイント（22km）のコンビニに到着、
早めの昼食（おにぎり＆パン）をとりながら、
靴を脱いで足を乾燥させ、足裏の違和感のあるところに
テーピングをし、これ以上ひどくならないようにメンテナンス。
しっかりとストレッチを行いしばしの休憩。
この時点で参加者150人中35位でしたが、この休憩で
60位くらいに後退しました。
さて、出発です。
ジョグの時にはあまり気にならなかった部分の痛みを
気にしながらスタート。
しばらく歩いていたのですが、そろそろ半分の25kmと
なるため、ゆっくりとしたジョグに切り替えることにしました。
するとどうでしょう、ジョグした方が楽なんです。
これにはビックリ！

ジョグに切り替えて第4チェックポイント（28km）にに到着です。
さすがにこの距離になると下半身に乳酸が溜まってきます。
筋肉が張ってパンパンになっています。
膝の屈伸や開脚、硬直した各筋肉をしっかりと伸ばし、
ほぐしてからスタートです。
他の参加者もかなり疲れが見られます。
ゆっくりとしたペースのジョグですが、通常のウォークの人よりは
若干早いため何人かを追い抜いていくことになるのです。
この距離になると、会話をしながらという人を見かけなくなりました。
淡々と歩いています。
私も足裏の痛みと戦いながらのジョグです。

第5チェックポイント（38km）です。
私のジョグ最長距離である36kmを超えました。
はっきりいってキツイです。
何がキツイか？それは、足裏と足の付け根の痛みです。
さすがに、これだけゆっくりのジョグだと心肺的には
全く問題ないのですが、痛みがね～とてもつらい！
しかし、ここでまた気がついた事があります。
それは、「やはり人間は見栄を張るものだ！」と言うことです。
チェックポイントになると元気が出るのです。
もちろん、スタッフの皆さんの励ましや笑顔に元気づけ
られるのですが、、、
さあ、ここからは未知の距離へのスタートです。

カラ元気はチェックポイントの場所だけ！
走り始めると痛みとの戦いが始まります。
残りの距離が12km、いつも走っている距離なので
イメージはつくのですが、、、
ここからが大変、時間がたつのがすごく長く感じられます。
第6チェックポイント（42km）、たった4kmですが倍以上に
感じられます。
ここで会社の同僚が、バイクで応援に来てくれました。
この応援に答えるべくから元気を出してスタートです。

さあ、最後の8kmです。気合を入れなおしてスタートしましたが、
もうこの距離になると歩いても走っても痛みを緩和することが
出来なくなっています。
とにかく、早く終わりたいのですが、これがまた最後の試練です。
45kmあたりで矢作川大橋に差し掛かり、向かい風と格闘しながら
緩く長い上り坂を淡々と上っていきます。
痛みと疲労が最高潮になった頃、トボトボ歩いていると、
後ろからしばらく前に追い抜いた50代後半の男性が
追い抜いていきました。
話しかけたところ、10時間を切るためにペースアップしているとの事、
あっさり抜き去られて、私の気持ちが「ポキッ」と音を立てて
折れるのを感じました。
しかも、その男性は、先の信号が変わりかけるのを見て、
小走りで渡ったのです。
ここで2本目の気持ちが折れました＾＾
それでも歯をい食いしばって頑張り、ゴールです。。。

タイムは15:35（9時間35分）、19位でのゴールでした。
スタッフの方の祝福と拍手で迎えられ感激です！
ゴール近くに「あおいパーク」という施設があり
そこに温泉があるので、そこで体を癒してきました。
足裏は赤く腫れていたものの、皮はむけておらずホッとしました。

1日経過した今日は、筋肉痛もほとんどなく、やはり足裏と
足付け根の関節痛、そして折れた心の痛みが残っています。
秋にはこの倍の距離である100kmウォークが待ち受けています。
今回と同じように参加していては、同じ結果しか得られません。
次回は倍の距離なので、何をしても楽にゴールすることは
できないでしょうが、少しでもダメージを軽くするように
対策は必要です。
シューズ、インナーの選択と、弱い部分へのテーピングなどの
サポート、そして、ジョグだけではなく歩くときに使用する筋肉の
強化をしないといけません。
これから先は、ジョグとウォーク両方のトレーニングを
して行こうと思います。

無事完歩ができ、後半走ったことを考慮し今週のジョグ距離には
25kmを追加します。今週は30.0km（3127.0km）でした。

カミさんは走っておらず4.0km（1003.5km）でした。