のど風邪をひいてしまったようです！

先週末から咽喉がイガイガしてきて、ちょっとした風邪を
ひいてしまったようです。
熱はなく少し咳が出ますが、まだ乾いた咳なので
もうしばらく続くかな。
インフルエンザや風邪でダウンする様な事が、
ここ5年間くらいありません。
現在のジョギングを始める前から、エアロバイクなどを
していましたが、その頃から免疫力が高まったように思います。
おかげで、病院に行くのは打撲やら関節痛やらばかりで
内科へ行くことはほとんどなくなりました。
数ヶ月前に足のむくみが心配で診てもらいましたが、
どこも悪そうなところはなく、今ではむくみもなくなり
原因がはっきりしないままです。
体調を崩しやすい方は、無理をすることはないですが、
何か継続して有酸素運動をさせるのをお勧めします。
予防接種よりも効果が高いですよ！

長男がそろそろ就活に突入していきます。
これまでも事あるごとに厳しさについて伝えましたが、
はてさて、分かっているのでしょうか？
これから実際に厳しさに直面していくのでしょう。
これも試練の一つでしょうから、うまく避けることも
大事かもしれませんが、ハマってみるのも経験かと。
親としては何とも複雑な心境です。
当の本人は就活前の最後の息抜きか？
神戸に2泊で出かけています。本当に大丈夫か？？？

次男も来年は高3で受験に突入していきます。
こちらも大変そうです。
何せ、石ころが坂道を転げ落ちて行くように
成績が下がっているのですから＾＾
来年1年でどこまで学力を戻していけるものやら！
兄弟共に大変な1年になりそうですな～

合気道も始めてから4ヶ月が過ぎました。
いや～奥が深い！
円運動を中心とした体の動きが難しいです。
出来ているつもりでも、重心の置き方、
相手の腕を取った際の自分との位置、
まだまだスムーズな動きになっていません。
この短い期間で習得するのは無理ですけどね。
仕事の都合がありますが、稽古日は十分あります。
根気良くじっくりと習得して行こうと思います。
合気道を始めて最近思うのですが、
現在も続けている拳法との住み分けというか、
線引きというか、、、
実際の場面で、打撃系の拳法か、崩し極め押さえの
合気道か、うまく使い分けが出来るものか、、、
現在の習得レベルでは、向き合った状態で
相手の手が取れないなら、やはり拳法になるのかな？
手が取れれば、合気道なのかな？
実践的に考えた場合どちらが有効と言う結論はなく、
両方の武道をどんな場面でも、より有効に使うことが
出来るのが一番のようです。
逃げるのを基本に、避けられなければ、
最低でも自分を守ることが出来、余裕があれば
相手も痛めず制圧することが出来れば
理想的なんですけどね～

膝の具合ですが、85％ってとこですかね～
実は、あまり変わり栄えしないので、今週月曜日に
2回目の水抜きをしてきました。
もしかしたら、この状態で付き合っていくしか
ないような気がしてきました。
膝の内側の軟骨が減っているようで、
隙間が狭くなっていいるのが原因かと、、、
既に1ヶ月以上たっています。
だとすると、これ以上よくなることはないのでは？
ちび太のママさんには怒られるかもしれませんが、
来週から、様子を見ながらジョグも開始予定です。
膝が冷えないように、サポーターは必要でしょうね。
と言うわけで、今週は0.0km（3476.5km）でした。

カミさんは10.0km（1254.1km）のジョグでした。
咽喉の痛みもなくなり通常通りです。
11月も今週で終わり、バタバタする師走に突入です。

ジョグするには一番良い季節なのに、、、トホホ

先週、大府にある「あいち健康の森公園」に
公用で行く機会がありました。
子どもが小さな頃に出かけた記憶がありますが、
最近は行っておらず、かなり久しぶりでした。
池の周りにジョギングコースが設けられ、小雨の中
沢山のジョッガーが気持ち良さそうに走ってました。
この時期、本来ならばジョグをするのには一番良い季節！
羨ましく横目で見ながら帰宅、、、
例年よりちょっと気温が高めで、平日の昼間なら
ハーフパンツTシャツで気持ちよく走れるんですけどね。
膝は全く変化がない状況で、正座は出来ますが
違和感は残ったままで、曲げにくい状態です。
今回は長くかかりそうな、、、悪い予感がします。
明日の月曜日は病院診てもらう予定ですが、
何ともイライラします。
こんな風に運動をしないとイライラする様になったのは
何時頃からだったかな～
こんなオヤジのど素人がイラつくんですから、
プロのアスリートの方が故障したら、精神的に大変
なんでしょうね。
レベルは低いですが、ちょっと気持ちが分かって、
アスリートに近づけた気がします＾＾
そんな悠長な事を言っている場合じゃないですね。
しっかり治さないと、年明けから小牧シティマラソン、
50kmウォークとイベントが差し詰めです。
ちび太のママさんやけったオヤジさんからのアドバイスを
しっかり守って、負担をかけないように養生します。

今週は休養してました。0.0km（3476.5km）で変化ありません。

カミさんも咽喉の調子が悪く、風邪ではないと思いますが、
痛みがあったので今週は5.0km（1244.1km）でした。
プールもお休みです。

口永良部島をクリアし、口之島に上陸です！

膝の不調は今週も続いています。。。
2週間おとなしくしていましたが、一時のひどい状態からは
良くはなったものの、 まだ完全ではありません。
一応、膝の曲がりは悪いですが、正座はできます。
ちび太のママさんには、「動かさない様に！」と言われて
ましたが、、、いや～辛抱が出来ませんね。
今週から、合気道も膝をつかないものから始めました。
投げ技だと、前か後に回転して受身を取るだけなので、
あまり膝には負担がかかりません。
 ジョグの方も、月曜日にゆっくりと負担を掛けないように
カミさんと一緒に5km走ってみました。
上り坂はそこそこ走れて、カミさんにもついて行けますが、
下り坂はさすがに膝に衝撃が来るので、さらにスピードが
落ちてしまい、カミさんにもおいて行かれる始末です。
まあ、これは仕方ない！ここで無理をするといけません！

今週は10.0km（3476.5km）のジョグでした。
口永良部島をクリアし、口之島に上陸です！
小さな島なので、本来はあっという間のクリアのはずですが、
当分、様子を見ながらのジョグになるため、
時間がかかりそうです。

カミさんは20.1km（1239.1km）のジョグでした。
今週は通常の2倍の距離です。
季節も良いためか調子こいて走ってます。

今週末で秋の合気道教室が終了しました。
驚いたのは、何とこの教室から入門してくる人が
5人もいると言うことです。
やはり、武道を経験できる場所の提供、
それを広めようとする啓蒙活動が必要ですね。
この新しい門下生が入ってくると、私もちょっと
先輩になります＾＾

拳法の方も来年4月以降はI夫婦一家が関東に
移動されるので、一気に4人も門下生が減ります。
もともと小さな組織ですので、何とか新規入門を
増やさないと、寂しくなってしまいます。
私と息子が入門したときには、一般の門下生も
かなり多く、殺伐とした雰囲気でしたが、
仕事の都合などもあり、最近は稽古の出席率が
低くなっています。
逆に年少が増えたのですが、遊びに走ってしまい
収拾がつかない状態です。
会長がどう考えているのか！？
年内中にも、真剣に相談をしないと、、、頭が痛い。

右膝70％回復！

以前、膝を痛めた経験のあるちび太のママさんから、
先週のブログにコメントをもらいました。
あまりにも膝が辛いのであれば、水を抜くのも
良いですが、水がたまる原因である膝の炎症部が
良くならないと、またたまってしまうと言うものでした。
それを踏まえて、今週も運動を自重し、
2回目の水抜きはやめて、膝に出来るだけ負担が
かからないように努めました。
その結果、今日現在で70％程度の回復状態です。
かなり膝は曲がるようになり、正座で体重は掛けられ
られないものの、右足だけ少し浮いた感じですが、
何とか正座の形だけはとれる様になりました。

と言うことで、、、無理のない範囲で金曜日の拳法と、
土曜日の合気道の稽古には行ってきました。
（ちび太のママさんには怒られるかも＾＾）
やはり、じっとしていられないんですよ！
加減をしながらの稽古ですので、症状に変化はなく、
来週中にはジョグが開始できるかもしれません。
とにかく故障をしない程度でやっていかないと、
故障したときのリスクが大きすぎます。
今までにも何度もそう思ってやってきましたが、
どの段階で自重したらよいのか、、、
非常に難しいですね。

さて、話が変わりますが、雅心会で一緒に稽古を
してきたI夫婦♂さんが、な、なんと東京に転勤と
なりました。子どもさんも小学生と言うこともあり、
家族そろっての移動となります。
名古屋にこられて3年ほど、、、何とも早い移動です。
緊急事態があったようですが、サラリーマンは
辛いですね～
転勤は来年からのようですが、引継ぎなどで
これからバタバタするでしょう。
とにかく、これで雅心会を離れられると言うことが
大変寂しいです。
これから何年か先に名古屋に帰ってこられるまで、
雅心会をビシッと絞めて、年少、一般をもう少し
増やしていけるよう努力していこうと思います。
名古屋に寄られる機会があるのであれば、
金曜日に都合を合わせて、是非雅心会にも
顔を出してください。
会長宅に泊まられるのであれば、私も伺おうと
思っています。

今週も0.0km（3466.5km）で休養中です。
早く100％まで回復させて、今まで通りのジョグが
出来るように、慎重に、慎重に、、、無理をせず！

カミさんは腹が立つほど順調に、10.0km（1219.0km）で
九州をクリアしまし、種子島に上陸です！
後ろからヒタヒタと足音が聞こえてきました。