格闘オヤジのスタートから現在までの足跡。。。

うちのカミさんの足跡。。。

2014年5月11日日曜日

1年ぶりに筋トレ再開&カミさんが追突されたぁ~!!

先週はG.Wの関係もあってブログがアップ出来ませんでした。
大変申し訳ありませんm(__)m
という訳で2週間分をまとめたアップとなります。

本日から、昨年の6月末に右肩を怪我してからストップしていた
筋トレを再開いたしました。
肩の痛みは年末ごろにはとれていたのですが、、、
プッシュアップ(腕立て伏せ)をすると、痛めてた肩から
「ゴキゴキ」と異音がしていて、気持ちが悪かったためです。
他部位の筋トレだけでもすれば良いのですが、
そこはやはりモチベーションが下がっていて、出来ません。
久しぶりにプッシュアップ用のグリップバーを取り出したら、
埃まみれ、、、(+o+)
いかにサボっていたかがよくわかります^^
掃除は次回という事で、グリップバーは使用せず、
拳立てを行いました。
いや~錆びついてますね~
体が重いというか、軽く上がらないんですね~
この年齢になると、そんなにガツガツする事はないと
思いますが、やはり継続を経ってしまうと大変な状況に
なるのを実感しました!

この1年筋トレをやめていたせいで、顕著に変化が
出ているのは、、、
①斜腹筋!!!(これはひどい、特に側面から背中側)
②前腹筋!!(割れの筋が、ボケてきている)
③握力!(ビン詰ジャムなどの蓋が空かない)
④上腕二頭筋!
⑤上腕三頭筋
⑥胸筋
⑦背筋
結局全部じゃないかい!!
ってなわけで、当分、筋肉痛に悩まされる訳で、
体が慣れてくるまで大変です。

G.Wの休日は暦通りだったため、前半はほぼ通常通りで
週末の土日に合気道の稽古が充実していたくらい。
後半はこれもまた例年通りカミさんの実家へ行き、
ダラダラと過ごしました。
本当はジョグをするつもりでしたが、4日は偏頭痛と
花粉症の症状の悪化によりTVの前でゴロゴロォ~
5日は雨がガンガンに降っており、これもまたゴロゴロォ~
帰宅後の6日にやっと10km走ることができました。
足の方も、上半身の筋トレと同様、乳酸がパンパンに溜まり、
ふくらはぎの張りのせいで、走っている時に痺れがあるほどです。
そして連休明けの今週、平日に5km、本日15kmを走り
合計25.0km(4459.0km)のジョグでした。
合気道の稽古中に息が上がりやすく感じていたのも、
ジョグの距離に比例して、持久力が衰えている証拠
これが50歳越えということなのかぁ~
トレーニングを継続しても維持が厳しくなってくるかもね。
滅入るな~

カミさんはというと、、、
実は今日、車で停車中に後続車に追突をされました(*_*)
相手の車はエクストレイルでSUVのため、バンバー部が高く、
リアゲートに直撃される状態で、かなりのダメージです。
ありゃぁ樹脂性のバンパーとリアゲートは全交換だろうな~
シャーシーも少し押されているので、板金で出すんでしょうね~
そうそう、カミさんの状況はというと、追突されるのを
ルームミラーで見てわかっていたらしく、車の損傷ほど
ダメージはないようです。
しかし、明日以降には首が痛んでくるんでしょうね~
次男も先月車にはねられ、ようやく示談かという時に
今度はカミさん、2度あることは、、、
どこかでお祓いでもしてもらうか?!
ということで、カミさんのジョグは15.0km(2468.0km)でした。

2 件のコメント:

がん さんのコメント...

むむ!
負けていられない!
筋トレします!

格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:がんさん>
がんさんが筋トレをすると、合気道に
力が不必要という「理」に説得力が
なくなります^^
なので、ジャガー系しか入門して
こないんだと思います^^
(最近はジャガーも来ないぞ!)