格闘オヤジのスタートから現在までの足跡。。。

うちのカミさんの足跡。。。

2016年6月21日火曜日

何とか普通に動けるようになりつつある!?

ギックリ腰をしてから2週間ちょっとが経過、、、
途中、良くなりかけたところ、また痛めてしまい最悪状態。
デスクワークをしていると、腰から背中にかけてパンパンに
凝り固まってしまう。
さすがにこれではいけないと、鍼灸院で診てもらう事に。
痛めたところよりも、その周りのコリを何とかほぐしてもらわんと。
電気(MAX)、強制ストレッチ、仕上げにローラー掛け!!
いや~ほぐれましたよ。

私は肩凝りを経験したことがないので
(というか肩凝りがわからん)
筋肉が「凝る」という状況がこんなに辛いものだとは
思ってもいませんでした。
肩凝り症の人は大変だ~~~

とにかく、しっかりほぐしてもらい、週末の合気道は
ほぼ、通常通り動けました。
(若干かばっているところはありますが、、、)
かなり良くなったので、もう一回ほぐしてもらいに行って
終了となりそうです。

今回の私の経験では、元凶の痛みが治まってきたら、
安静にしているよりも、無理のないストレッチなどを行い
周りの筋肉を動かしていた方が良いと思います。
痛みがある様であれば、鎮痛剤(経皮・経口薬)を
使用しながらでも動かしていた方が良い!
結局は幹部の血流を促してやらないと治らんわけですわ。

今週は0.0km(4921.5km)のジョグでした。

カミさんは5.0km(3450.0km)のジョグでした。

2 件のコメント:

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

とりあえず症状がおさまってよかったですね。
でも、すかさず合気道に出かけてしまうというのは
傍で聞いてると、大丈夫かいなと思って
しまいます。が、血流が大事なのですね。
当方は血流を促すことがないので、(お酒で
バクバク動かすくらい・・)7月にある健康診断が
怖くてしかたありません。
おそらく、この1年間の運動量は過去最低だと
思います。
通勤時の坂道や階段だけみたいなものなので。。

ところで、風の便りでMみ物産のH田さんが今月末
で退職されるとききました。
さびしい限りです。
とりあえずメールをうって、本欄に参加して
欲しい旨は伝えておきましたが、既に出勤されて
おらず、ご覧になれるか不明の状態です。
今後のことについてまた情報があれば別ラインで
お願いします。


格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:けったオヤジさん>
筋肉が緊張(凝る)と圧迫によって血流が
滞ってしまい、治癒が遅れるようです。
動かした方が良いというのも、個人的な
見解なので、人それぞれです。
でも、血流が良ければ新陳代謝も良くなり、
患部が癒えるのではないでしょうか。

M社のHさん、、、
しばらく前から体調を崩されていたようで、
その後も芳しくないと聞いています。
年齢的な事も考慮し、退職を決められたと
思います。
メールは個人アドレスに送られたんですか?
会社のアドレスダと見られてないかも
しれないですね。
自宅の住所から固定電話の№は調べが
つくので、一度TELしてみましょうかね。