腰の張りがとれません！！

このところ、100kmウォークの時に痛めた膝裏の痛みが
出ては消えまた出て、、、と完治していません。
それに加えて、腰が張った感じで、同じ姿勢を続けていると
固まってしまって痛むのです。
これは年齢のせいでしょうか？それとも急に寒くなったから？
いずれにしても、あまり良い状況ではありません。
今までもこういった状況は良くありましたが、
「気合と根性！！」と無視して頑張ってやり過ごしていました。
しかし年齢的にも無理をして悪くしてしまうと、回復に時間が
かかるため、今回は休養することにしました。
カミさんが先行して走っているので、気がせくのですが、
仕方ないですね。。。

毎年、年末の風情がなくなりつつありますが、
やはり師走！バタバタと気忙しくなってきています。
何といっても残すところ2週間強で今年も終わります。
何と1年の立つことが早いことか！
毎年年末になると同じことを書いているような気がしますが、
本当に早く過ぎてしまうものです。
私に残された人生のページがどんどん少なくなっている様で
気が焦るばかりです。
まだまだやりたい事は沢山あるのに、、、

1週間前に、毎年受けている健康診断の結果が送られてきました。
ここ数年、あまり変わり映えもしない結果です。
今年は50歳の節目であるため、通常検診に肺機能と腹部エコー、
眼底の検査が加わっていました。
肺活量は平均以上の4,800cc、エコーによる腎臓、肝臓、膵臓も
異常はなさそうです。
私が毎年引っかかるのは、中性脂肪、HDLコレステロールと
白血球数です。
中性脂肪は若干多め、HDLコレと白血球数は若干低め。
中性脂肪とHDLは注意程度ですが、白血球数は既定数を
ほんの少し下回っているだけなのに「E」判定がつくのです。
白血球数ってどうやれば増えるの？
毎年同じような数値で、病気もせず元気なのに、、、
最近は無視していますが＾＾
しかし、中性脂肪はもう少し落とさないといけないかな？
食事の内容を考えないといけないかもしれません。
摂取カロリーは決して多くないと思うので、内容でしょうね。
炭水化物などをもう少し少なくし、タンパク質や野菜類を
多めに取るようにしないといけないかも。

健康診断もある意味「気休め」と言うような気もします。
病巣が初期で発見されれば幸いですが、
1年に1回の健康診断では、診断後に出来た病巣だと、
次の診断までにかなり悪い状況になっていることも、、、
私の場合、これは運だと考えるようにしています。
とにかく、診断結果をみて、悪い所は改善し、次の年まで
何とか健康でいけそうですよ、、、という免罪符のようなもの。
まずはこの結果を謙虚に受け止め、ほぼ健康であることに
感謝しつつ、改善に努力したいと思います。
とりあえず、この結果であれば、来年も好きな事をさせて
もらえそうです。
有難いことです。。。合掌

今週は休養週で走っていません。0.0km（3920.0km）

カミさんは寒さにも負けず10.0km（1851.1km）のジョグでした。