年内最後のブログアップです！！

今年も残すところ数日となりました。
このジョギング企画も2008年秋にスタートし6年目に
突入しています。
私とカミさんの年間のトータル距離は、、、

2009年：1,350km
2010年：1,150km     456km
2011年：   730km     453km
2012年：   415km     565km
2013年：   410km     416km
2014年：   219km     491km

昨年の年末にも書きましたが、合気道を始めた年から
トータル距離が減っているのが明らかです。
また、今年は怪我が続いて約5ヶ月程走れない時期が
続いてしまい、ガタ減りです。
やっとこのところ10km/週に戻してきたところで、
今の状況だと、15～20km/週走れれば良いとこかな！？

この1年を振り返ると、肩、膝、腰、足首と怪我が多い
1年でした。。。トホホ
怪我をするたびに、少しずつ臆病になり、
以前ほどの無茶が出来なくなっています。
でもこれが自然の摂理かもしれません。
無理をして怪我をして戒めて、、、ってところかな。
こうやって、体の衰えとうまく付き合っていく術が
身についていくような気がします。

2011年に始めた合気道は、現在、名古屋至誠館で
続けていますが、本当に奥が深い武道です。
始めた頃よりは少しは力が抜けていると思いますが、
まだまだ力任せに動いてしまっていることが多く、
反省しきりです。
しかし、無意識のうちに脳から肩や腕等の筋肉に
指令が行くようで、常に脱力を意識し続けていないと
勝手に力が入っていまうのです。
いつになったら力まず、平常心で相手と対峙し、
スムーズに身体が動くようになるんでしょう？
いつまでたっても出来るような気がしない＾＾

さて、来年の抱負を、、、
今年のジョグ不足により、体重2kg、腹囲2cm増加
しているため、有酸素運動の量を元に戻して
この増加分を削り取る！
さらに、年々衰える筋肉により、基礎代謝が減り
まるでフリスビーを飲み込んだような横腹の肉を
削り取るべく、筋トレに注力する！
最も重要なのは、怪我をしないことです。
これが出来なければ、何を言っても始まりません！

また、来年は仕事の方で私にとって大きな転機と
なりそうです。
現状ではまだはっきりしていませんが、、、
この年末年始の休み中に自分の意思をはっきり
させておこうと思います。
今までもそれなりに様々な岐路を選択してここまで
やってきました。
今回も偽りのない自分の意見と意志で、
最善の判断をして行きたいと思います。

カミさんは年明けに自宅～実家までの28kmジョグを
行い、3月に控えているフルマラソンに備えます。
28kmを走れば、フルマラソンがどんな感じか
イメージがつくでしょう。。。
（それまでに伴走できるよう、私も頑張らんとね）

今週のジョグは10.0km（4557.5km）でした。
カミさんは20.0km（2789.0km）でした。

皆さんにとってこの1年はいかがだったのでしょう？
来年が皆さんにとって良い年であります様、
心からお祈り申し上げます。
1年間お付き合いいただき有難うございました。
また来年も引き続き宜しくお願い致します。