夫婦ともに更年期障害か？！

最近、カミさんが急に体が火照るというか、暑くなるというか、
そんな症状を口に出すことが多くなりました。
このところ猛暑が続いていて、エアコンなしでの就寝で、
2F寝室では寝られず、1F居間に避難してくること数回、
昨年までは、もっと暑くても2Fで寝てたような気がします。
元々汗かきですし、急な体の火照り以外の症状は
なさそうですが、50歳前後という年齢からすると、
更年期障害というのもあるかも。。。

という私も、53歳となり、このところの体力低下は著しく、
合気道を始めた頃の様に稽古をガシガシやっていると、
息切れを起こす様になりました。
（前日の夜更かしもいけないかもしれませんが、、、＾＾）
あまりメジャーではありませんが、これもまた男性の
更年期障害なのかもしれません。
他にこれといった症状は感じられませんが、体力・気力の
低下は明らかに感じられます。
通勤途中で聞くラジオの通販で、スッポンの数十倍の
亜鉛を含む「ミルク牡蠣の濃縮エキス」
そろそろ飲んだ方が良いのか？！
亜鉛は男性ホルモン「テストステロン」の生成を補助
するらしい、、、

年齢的な体力の衰えは、悔しいが、受け入れざるを得ない。
しかし、気力の衰えは何としても避けたい！！
仕事、プライベートでも、以前のようにモチベーションを高い
所で維持する事が非常に難しくなってきている。
まあ、高齢となった親の事や、それ以外にも以前とは違う
環境になっていることもあり、それら要因が絡み合っている
事もあるだろう。
決して更年期障害という一言だけでは説明はつかない。
でも、その年齢に差し掛かっているのは確か。
皆さんは精神的に凹んでいる時、どの様に対処している
のだろうか？
何か良い対処方法があれば、是非教えてほしいです。
とにかく有休でもとって、違う環境でゆっくりリフレッシュ
してくるのが良いかなぁ～

今週は0.0km（4736.0km）のでした。
左足親指の甲に湿疹が出来て、水泡まで現れ走れず。
皮膚科で診てもらい、今のところ「とびひ」にはなっておらず、
塗り薬で対応中！

カミさんは5.0km（3116.2km）のジョグでした。
どうも、来年のウィメンズマラソンにもエントリーするつもり
らしい、、、カミさんは何を目指しているんだ！？