格闘オヤジのスタートから現在までの足跡。。。

うちのカミさんの足跡。。。

2016年12月13日火曜日

膝と肩の負傷!!

ずっとアップできず、かなりご無沙汰をしていました。。。
あまりネタがなかったのと、私事でちょっとしたトラブルがあり、
そちらの方に時間をとられていたためなんですけど、、、
トラブルはさておき、12月上旬のインディアカの練習時に
どうも右膝を痛めてしまったようです。

膝を捻挫する様な、「これっ!」といった動作があったようには
思えないのですが、練習中に違和感はありました。
確かに気温が下がって、体育館は寒かった。
しかし、膝を中心にしっかりとウォーミングアップはしたはず。
違和感はあるものの、最後まで動けていたんですけどね。
とにかく、一晩経ったあたりから痛みが強くなってきて、
翌日の合気道の稽古では支障が出るほどに悪化!
前後の屈伸はまだしも、左右に力が加わるととても痛い。
軽い捻挫?それとも内側靭帯あたりに炎症?
まあ、病院に行ってもレントゲン撮って湿布もらうだけなので、
しばらくの間様子を見る事にします。

それから1週間経過、、、
痛みは全くよくなる気配はなく、騙し騙し合気道の稽古を
やっていたら、追い打ちをかけるように、受け身で肩から落下!
袴につま先が引っ掛かり、身体を丸められず、、、
これで、右膝と左肩の2か所の負傷となりました。

2年ほど前に左膝の内側靭帯を伸ばしてしまいましたが、
その時は痛みがなくなるまで8ヶ月ほどかかったでしょうか。
(違和感はその前からず~っとありましたけど^^)
今回もその時使用した、膝の両サイドにワイヤー付きの
サポーターを着用し、できる範囲で運動しようと思います。
(だから治らんのじゃ!とカミさんに言われるが、性分ですから)
1月には小牧シティマラソン、3月には名古屋シティマラソンと
エントリーしていますが、1月の小牧は間に合わないかも。
3月は何とか微かに希望が見えますが、ハーフですからねぇ~
膝が持つかどうか、、、^^

以前にも書いたことがありますが、止める勇気もこの年齢に
なると必要です。
そりゃ気合と根性で出て出られない事はない。
しかし、その後何も出来なくなっては本末転倒ですもんね。
先日もちょうど10歳年下の合気道の先輩と、あちこち痛めて
治りが遅いという話となり、同じ悩みを持つ方がいて、
ちょっとホッとしています。
その方にも「踏み止まる勇気が必要」ということは伝えました。
でもきっと、自分の「気持ち」と「身体」にギャップが出てくる時期、
この時点では、「そんなはずはない」が先行して無理をするんです。
周りに自分と同じ境遇の人が増えると嬉しいな~~~
なんて不謹慎な事を思う今日のの頃です。

走った距離は3週間の累計です。
今週は0.0km(4960.0km)でした。

カミさんは小牧の10km、名古屋のフルを控えていいるため
かなり気合が入っています。良い感じで走れているみたいです。
インディアカにも熱が入っていて、出稽古にも行く始末。
さらに伊豆旅行でやった卓球が忘れられないようで、
卓球場を探している、、、何を目指しているんだ?!
30.0Km(3553.5km)でした。

8 件のコメント:

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

お久しぶりです。何だかトラブルがあったの
ですね。そちらは収まったようですが、
体の痛みがいけませんね。

3月のハーフマラソンを目標におくのであれば、
まさに「踏み止まる勇気」をもって体を
いたわって下さい。

私は「踏み止まる勇気」に関しては、非常に
強いものをもっており、「何もしない」が
何年も続いております。(それは違うやろ!)

奥さん、卓球に目覚めましたか。私は名古屋時代、
市の体育館で子供とよくやってました。

区を問わず、ネットで簡単に予約できますし、
午前、午後、夜間など3時間単位なので十分汗を
かくことができます。

自分で台やネットをセットして、片付ける必要は
ありますが、土日でも体育館を限定しなければ、
どこかしら空いていました。

使用料も1台3時間で500円くらいだったと
思います。

マイラケットを買って自分の手になじむように
削ったりすると結構はまりますよ^^。

格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:けったオヤジさん>
大変ご無沙汰しておりました^^
カミさん、中学校?の時に卓球部だったようで、
結構な腕前なんです。
私は部活などでは経験していませんが、
持ち前のせこさを十分生かして、いい勝負です。
その抜きつ抜かれつが快感だったようで、
インディアカもさることながら、卓球も!
という感じになってます^^

「何もしない」が続いていると仰いますが、
けったオヤジさんの底力は十分承知してます。
そう言いながらもコソコソとウォーキング大会に
参加していたりするわけで。。。
ある意味、それぐらいのスタンス(頑張らない)
事がとても大切に思えてきてます。
血走った眼をしたメラメラ爺では
ちょっと引かれちゃいますからね。
そうやって、人はまる~くなっていくのです。

今年も残すところ2週間余りとなりました。
本当に早いものです。
そろそろ忘年会などで忙しいのではないですか?
ノロやらインフルの話が耳に入ってきます。
電車通勤は環境が良くないので、くれぐれも
お気をつけ下さい。

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

コソコソウォークは、単発的でいけません。
基本的に「何もしない」のですが、考えてみれば、
通勤でかなりエネルギーを使っていますね。

坂道、階段、車中立ちっぱなしが毎日続くので、
「せざるを得ない」運動が今の私を支えている
のかもしれません。

この年末は飲む機会が多く、忘年会以外も含めると、
今月だけで13回あります^^;

そろそろ体も限界が近づいてきましたが、昨日も
今日も、明日もあり、来週も月曜から3連ちゃんと
続くので、どこかでダウンするかもしれません。

もう「どうにでもなれ」状態ですね^^;

ただ、楽しみもあって、19日に我が家に本格的な
マッサージチェアが来るのです^^
嫁さんは強度の肩こり症、娘は腕の筋肉を使う
立ち仕事ということで、かなり以前から物色
していたのですが、これ以上先送りできない
と、購入を決断したのです。

巨大なチェアなので、部屋まで搬入できるのか
若干心配ですが、待ち遠しいところです。
まだ店で短時間しか使っていないので、本当に
いいものかどうか、しばらく使ってみてまた
レポートします^^

格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:けったオヤジさん>
マッサージチェアは何処の配置
するんでしょうね~
私の予測では、リビングですか?
冬の寒い時期、南から差し込む
太陽の日を浴びて、富士山を
眺めながらマッサージって感じ?

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

マッサージチェアは和室におく予定です。
残念ながら富士山をみながらという
わけにはいきませんが、一番使って
いない部屋なので。

ただし、これで和室は完全に寝室として
使えなくなります。
息子が帰ってきたときは、誰かが
リビングで寝ることになります^^;

今朝は富士山がばっちり見えています。
丹沢~富士山~箱根~伊豆半島、海を
はさんで伊豆大島~江の島と、リビング側
からの眺めがくっきり見える季節に
なりました。

ご存知のこの結構雄大な眺め
(飽きることはありません)を目に焼き
付けたあと、チェアで全身をもみほぐして
もらう・・
ああ、なんと贅沢な話でしょう。

通勤の疲れもとれそうで、もっとスピード
アップして歩こうと思います^^^^

格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:けったオヤジさん>
う~~ん
けったオヤジさんがマッサージチェアで
ウトウトしている姿が目に浮かびます。
そして翌日、風邪をひいている姿も、、、
お気をつけ下さい!

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

ご想像通り、昨日深夜、マッサージチェアで
1時間ほど寝てしまいました^^;
毛布を掛けていたのでよかったのですが、
それでもゾクゾクして目が覚めたので、
毛布がなければ風邪をひいていたかも
しれません。

足つぼマッサージの機能があり、かなり痛い
のですが、血行がよくなるせいか、終わった
あとは非常に快適です^^

格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:けったオヤジさん>
やっぱり寝ちゃったんですねぇ~^^
私も最近コタツで果ててしまい、
朝方風呂に入っている始末です。