格闘オヤジのスタートから現在までの足跡。。。

うちのカミさんの足跡。。。

2015年5月19日火曜日

インディアカの体験をしてきました!!

週末の日曜日、緑スポーツセンターでインディアカの体験教室があり、
夫婦で参加してきました。

皆さんは「インディアカ」ってご存知でしょうか?
羽子板の羽根の大きなサイズの物を掌で打つスポーツです。
コート、ネットはバドミントンと同じくらいで、1チーム4人で行い、
ルールはバレーボールによく似ています。
サーブを行い、レシーブ、トス、アタック、、、
3回までに相手コートに入れないといけません。
これがざっくりとしたルールです。
しかし、名古屋のインディアカは生涯レクリエーションの位置付けで、
高齢者でも協議が十分可能になるよう工夫されていて、
アタック、ブロックがなく、必ず3回目で相手コートに返します。
(2回で返したりすることが出来ません。)
そのため、運動量は少なく、怪我をする事もあまりないようです。
通常のインディアカの羽根は赤色ですが、生涯レクの物は黄色。
サイズもちょっと違うのかな~

まずはオーバートスとアンダートスの練習、、、
どうしてもバレーボールの要領でやってしまい、手首の返しや
腕の振りが大きくなってしまいます。
すると、、、指に合ったって上手く打てなかったり、コントロールが
出来なかったり!!
コツは、オバーパスの場合、出来るだけ早く落下点の真下に入り、
砲丸投げの様に掌で上に押し上げるイメージ
アンダーパスの場合、落下点の真横に入り、ボーリングをする様に
下から上に振り上げます。
しかし、あまり大きく振り上げてしまわず、腰の高さで止める方が
コントロールが効くように感じました。

パス練習からゲーム形式の体験に、、、
あまり室内球技をしたことがないので、今回初めて気が付いた
事があります。
天井の照明が目に入って羽根を見失うのです。
さらに、上ばかり見ているのですが、この上を見るという姿勢をとると、
口をあいてしまうようで、傍から見ると非常に不細工な格好に!
しかも首も疲れ、口の中が異常に乾きます^^
初心者なので、経験者のようにはいきませんが、
わずか数十分の練習で、何とかゲームが成り立つ程度までは可能
コートもあまり広くない事から、ドタバタと走り回る事もなく、
足首、膝への負担も少ない。
これは要領をつかめば、かなりの高年齢でも競技は可能かな。
ここで困った事態が、、、
いつもの習慣とは恐ろしいもので、きわどい状況で羽根をレシーブ
すると、レシーブ後に受け身を取ってしまう!
バレーボールの様に滑り込めばよいのでしょうが、身体がそのように
動かないのです^^
習慣とはなんとも恐ろしい。。。

私的にはちょっと物足らない感じでしたが、チーム競技未経験の
カミさんはとても楽しかったようで、自宅近くで練習をしている
2チームくらいを見学して参加するような勢いです。
カミさんはジョグと水泳をしていますが、ほとんどが個人競技、
チーム競技でワイワイやるのは良いかもしれません。
もしかすると、今後はインディアカの話題もブログにアップ
する様な事態になるかもしれません。

今週は、5.0km(4708.5km)のジョグでした。

カミさんは10.0km(3051.2km)のジョグでした。

4 件のコメント:

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

インディアカ・・
以前、知人が熱心にやっていると聞いたこと
がありますが、激しい動きをイメージしてい
たので、特別ルールとはいえ、高齢者でも競
技ができるというのは意外でした。

私はこれまでサイクリングオンリーで、対戦
やチーム競技といった世界とは無縁だったの
で、やってみると新鮮な感覚が味わえるかも
知れませんね。。

格闘オヤジさんはまさか高齢者用の黄色い羽じゃないでしょうね・・・^^

格闘オヤジ さんのコメント...

<RE:けったオヤジさん>
名古屋(愛知だったかな?)は黄色い羽根
のみのルール運用のようです。
したがって、私にはちょっと不向き。
(現在のところは、、、)

しかし、カミさんは今日(金曜日)から、
近くで活動しているチームに顔を出して
くると言ってました^^

けったオヤジさんは最近汗を流してますか?
地元エリアで結構色々なスポーツ活動
しているみたいですよ!

そういえば昨日、ちび太のママさんが
会社に来られて久しぶりに会いました。
右足くるぶしをはく離骨折、内側靭帯が
切れたそうです^^
旦那さんを蹴っ飛ばしたのではないですよ。
バドミントン中の怪我だそうです。

私も含めて見なさんそれなりに良い感じで
歳を重ねていますが、身体能力で、
自分の持っているイメージと実際が
乖離しはじめていますので、気をつけないと
いけませんね~

けったオヤジ さんのコメント...

格闘オヤジさん、

>最近汗を流してますか?

う~ん、最近汗はかいていませんね。
かいたとしても嫌な汗ばかりで・・・

自転車は日本縦断が終わって以降、まともに
走っていませんし、ウォーキングも嫁さんと
たまに出かけますが、10km以内なので、散歩
のレベル。
部屋にエアロバイクもあるのですが、ペダル
をこいでも風が当たらないというのがどうも
気持ち悪くて使用せず・・
どんどん老化が進行していってますね^^;

ちび太のママさん、骨折とはいけません
ね・・
結局、名古屋にいた1年半の間も会えずじま
いでした。しばらくは治療に専念ですね・・
やはりバドミントンは足への負荷が強烈なの
ですね。お大事に・・・

格闘オヤジ さんのコメント...

<Re:けったオヤジさん>
10kmを散歩って言いますけど、
散歩ペースだと2時間以上はかかるし、
十分な有酸素運動ですよ!
これからのシーズン、暑くなるので
汗ダラダラでしょう。