名古屋シティマラソン（ハーフ）に参加しました！！

3/13（日）に開催された、名古屋シティマラソン2016（ハーフ）に
夫婦で参加してきました。
カミさんは昨年の名古屋ウィメンズマラソン（フル）に続いての
参加となります。

＜3/12（土）＞
  エントリー者は、事前に本人が受付とゼッケン等をもらうべく
  名古屋市東スポーツセンターに出向かないといけません。
  AM、合気道の稽古を終え、カミさんと一緒に向かいます。
  受付を済ませ、バッグの中を確認すると、スポンサー各社の
  共産品と、ゼッケン（計測チップ入り）、記念Tシャツ等あり
  北側にあるイオンモールに駐車したのですが、モール内には
  マラソングッズのコーナーが開設され、受付を済ませたであろう
  たくさんの男女がみえました。
  やはり大きな大会なので、海外からの参加者もチラホラ。

＜3/13（日）＞
  06：30 起床
  07：30 食事、身支度を済ませ出発！
  08：30 名古屋ドーム前矢田駅着
            ドームからのスタートは、フルとハーフですが、
            この時間にウロウロしている人たちはハーフ
  08：50 着替えを済ませ、手荷物を預けます。
            ここからスタートまで約1時間、ドームの外野席が
            待機場所ですが、既に満員！トイレは長蛇の列！
            もっと観客席を開放しないと収まりきらないぞ！
  09：40 周りがワサワサして動き始め、スタート地点に移動
            最後の最後に屋外設置されたトイレで絞り出し
            スタート待ち。

トイレ前にて、、、
ドーム内のトイレの場合、小便は
スイスイですが。
大便は非常に混んでます。
場合によっては外のトイレを
利用した方が待ちが少ない様な
気がします。







＜スタート（ドーム）＞
  10：10：00（実際10：17：10）
        スタート、、、と言っても、 ハーフだけで1万人の参加者
        号砲から私がスタートを切るまで17分かかる＾＾
        何と待機している間にまたまたもうようしが、、、
        仕方なくスタート直後に設置されているトイレに＾＾

＜5kmポイント（桜山手前）＞
  11：12：38（ネット0：35：28）（ラップ0：35：28）
        スタート直後のトイレ入りがちょっとひびいたかな～
        本来ゆっくりめでスタートするつもりが、トイレロスを
        挽回しようと、ちょっとハイペースとなったか？
        既にこの時点で、ふくらはぎがパンパン！
        反対車線をフルの人が通過していきます。

＜10kmポイント（堀田折り返し）＞
  11：45：56（ネット1：08：46）（ラップ0：33：18）
        新瑞橋まで南下、そこから西へ向かい堀田で折り返し
        そしてしばらくするとポイントです。
        前半、晴れていたので気温も上昇し13℃くらいかな？
        一応、各給水所で水分補給し、ふくらはぎの張りを
        ほぐしますが、パンパンすぎて血流が悪いのか
        右足首から下が痺れてます＾＾（正座した時の感覚）
        このあたりの反対車線は、フルとハーフの人が混在
        しているのかな？
        モチベーション維持のため、沿道の人に「イィ～イィ～」と
        奇声を発している仮装ショッカー3兄弟の後を追走！

＜15kmポイント（中道手前）＞
  12：20：01（ネット1：42：51）（ラップ0：34：05）
        新瑞橋から北上、御器所通りを通過し中道手前
        ほぐれてきたのか右足の痺れはなくなりましたが、
        股関節に痛みが出てきました。
        しかし、これは想定内。トレーニング不足のため、
        これらの痛みは出てきて当然。出来るだけ無視して
        走ります。

＜20kmポイント（日銀手前）＞
  13：02：03（ネット2：24：53）（ラップ0：42：02）
        今池を通過し、桜通りを西へ、、、
        このあたりから、左膝に変調が出てきました。
        膝に関しては毎度の事なんですが、これが出ると最悪！
        出来るだけ負担の無いよう、摺り足をしてたのですが、
        こうなるとペースダウンは避けられない。
        15kmを越えてから20kmまでの長い事＾＾
        沿道からの応援が背中を押してくれます。
        途中、屈伸をしますが、しゃがむと膝が痛くて戻れない＾＾
        反対車線では、フルの人が苦しそうな表情で走ってます。
        （一番キツイあたりかな～）
        この人たちは、ハーフと同じコースを走り、その後北上、
        名古屋城～厚生通り～折り返してきています。
        昨年カミさんが走ったことを考えると尊敬します！！

＜ゴール（白川公園西側）＞
  13：11：41（ネット2：34：31）（ラップ0：09：38）
        日銀前を南下しゴールの白川公園までもう少し！！
        痛む膝を引きずりながらゴール

後半は、曇って来たのと、膝の痛みのため ペースが落ちて
寒さを感じるくらいでしたが、無事完走できました。
トレーニング不足はさておき、今回の反省点を少々、、、
ハーフとはいえ、かなりカロリーを消費するので、
朝食だけでなく、スタート前に何か腹に入れないといけない！
実は残り6キロ位でハンガーダウン気味になってました。
そのため寒さも感じたのかもしれません。
ゴール後の極太のバナナが美味しかったこと＾＾
その後、大須で「お好み焼き」「大判焼き」を食べて帰宅。
比較的吸水に関しては気をつけますが、カロリー摂取を
怠ってしまい失敗する事が結構あるようです。

私のタイムは、、、2：34：31で7.5分/kmアベレージ
カミさんのタイムは、、、  2：17：52で6.5分/kmアベレージ
また、同じ道場で稽古している第三の男さんも参加されて
いたのでタイムを紹介します。
1：58：58でゴールされました。お見事です！

今週は、33.5km（4916.5km）でした。
カミさんは38.5km（3410.0km）でした。